Posna jela: lisnato povrće salata sa češnjakom preljev

Dobar dan, dragi čitatelji!

Šetnja kroz supermarket jučer kritizira, kaljenje volju i cementiranje izvod, odjednom sam pronašao sebe da se oslanjamo majoneza. Naravno, bilo je moguće kuhati, ali ja ne nered okolo, ovdje i odlučio isprobati u dućan. Okus nije baš to, i stvarno nedostaje jaja, ali u principu to je jestiva.

Ja kopao u svojim posudama i pronašla recept za lisnato zelena salata. Malo trikova, i salata pretvorila u apsolutno nemasno jelo.

Sastojci lisnato povrće salata:

• Špinat (svježe, sjeckani) - 100 g
• Mrkva (svježe, sjeckani) - 2 kom.
• Celer (svježe, sjeckani) - '75
• Kupus (crvena, sitno sjeckani) - 150 g
• Salata (svježe, sjeckani) - 100 g
• Žute paprike (svježe, sjeckani) - 1 kom.
• Mahune (grah, narezane) - 100 g
• Peršin (svježe, sjeckani) - 1 snopovi.
• Crveni grah (konzervirane, ispere) - 1 banka
• Crveni luk (sitno sjeckani) - 1 kom.

Češnjak umak:

• Posni majoneza - 200 g
• Luk (drobljeni) - 4 zub.
• Bosiljak (osušen) - 1 žlica
• Origano (osušen) - 1 žlica

Pripravak lisnato povrće salata:

1. Isprva, pripremite umak. Stavite sve sastojke za umak u blenderu pomiješajte dok ne dobijete glatku, sipati u tanjure i stavite u hladnjak na 30-40 minuta.
2. Nakon što je umak hladno, nastavite do salate.
3. Svi sastojci su stavili slojeva u redoslijedu na listi.
4. Tako svaki sloj promazyvat malu količinu češnjaka umak - pa salata će biti više sočan i ukusan.
5. Ostatak vode na vrh.
6. Ako jelo ne kuhati za vrijeme posta (ne, ili ako se ne budete pridržavali posta), umak, možete dodati kiselo vrhnje, zelena salata i malo sjeckani jaja.

Priprema traje oko 20-30 minuta. Trebali bi imati jelo za 24 obroka.

Energetska vrijednost (1 porcija):

Kalorija -129
Ugljikohidrati - 10,5 g
Vlakna - 4 g
Šećer - 2,3 g
Masti - 7,7 g
Zasićenih masti - 1,8 g
Nezasićenih masti - 5,9 g
Proteini - 4.1 g
Natrij - '67