Kako kuhati ukusna i prehrane mrkvu i jabuke salata

Dobro došli!

Za pripremu jela danas, trebamo mlade mrkve. Znam, ovo ljeto povrće su u kratkom opskrbe, ali još uvijek pokušavaju ga pronaći.

Glavni uvjet za pri odabiru hrane: mrkva ne bi smio biti deblji od prsta, inače ne bi mogli postići jedinstven slatkog okusa, koja je poznata po hrani.

Dijetetski sastojci mrkva i jabuka salata:

• Slatki mlade mrkve (kocke) - 500 g
• Nezaslađen sok od jabuke (svježe) - 2 žlice
• Svježi sok od limuna (bez kostiju i mesa) - 1 žlica
• Margarin - 1 žličica
• mak - 1 TSP

Priprema prehrani salatu:

1. Teška lijevanog željeza tava s visokim rubovima staviti na vatru. Rastopiti margarin, dodati sok i mrkve. Pržiti 3 minute ili dok ne omekšaju mrkva nije pokvaren. Tekući roštilj mora obuhvatiti ravnomjerno mrkve tijekom postupka.
2. Kada se ispari višak vlage, mrkva može biti škropili prethodno pari mak. Promiješati.
3. Da ležao hrane zdjelu. Rok skladištenja u obliku topline.

Dobar tek! Mrkva jelo je vrlo dijeta, jednostavan za želudac, dobro zasićena. Ako margarin je problem za vas, pokušajte zamijeniti sastojke sa biljnim uljem.

Ne zaboravite svaki dan jesti u skladu s pravilima prehrane brojem 9 Ugljikohidrati i kalorija zahtijevaju strogu računovodstva. I piti puno tekućine, komunicirati samo s dobrim ljudima, koji neće dopustiti osmijeh ide iz usta.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 40
- 0,7 g proteina
Masti - 1 g
Ugljikohidrati - 7,5 g
Vlakna - 1,5 g
Natrij - 40 mg

Ostala jela za užinu ovdje.