Salata sa rukolom i orasima
Dobar dan!
Čak i moja nećakinja vjeruje da rakete - pravi „shnyaga”. Ja vrlo pažljivo, da tako kažemo oprezno, liječila netradicionalne bilja. No, rukolom sam osvojio prve testove!
Ova biljka ima neopisivu aromu, ali posebno cijenim to za cilj. Matica!
Možda ako živite u malom gradu, naći rukolom će biti teško. Za stanovnike megagradovima - jednostavne. Rukolom se prodaje u svim većim tržištima, i bilo koji self-poštujući supermarket.
Sastojci salata sa rukolom i orasima:
- Rukolom (svježe, sjeckani) - 1 snopovi.
- Oraha (drobljeni) - 50 g
- Maslac od kikirikija - 1 žlica
- Balsamico octa - 1 žlica
- Morska sol - 1 prstohvat
- Crni papar - za okus
Salata sa rukolom i orasima:
- Operite rukolom. Stavi u vodi (neka svi pesticidi, nema nade uopće njihovog odsustva).
- Zatim ih osušite. Fino nasjeckajte bilje sa oštrim nožem.
- Kernel NAPREDNA električni kuhinjski nož.
- U maloj zdjeli umutiti, tukli kikiriki maslac, ocat, sol i papar.
- Možete čak i pasti malo svježeg limunova soka.
- Mix salata sastojke i začinite umakom.
Dobar tek! Podijeli salata s rođacima. I općenito: Naviknite se jesti u pravu! Ja kampanju za vegetarijanstvo! Svatko.
Te bi trebao dobiti četiri porcije salate s rukolom.
Energetska vrijednost (po porciji):
Kalorija - 93
Protein - 2 g
Masti - 9 g
Ugljikohidrata - 2.6 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 34 mg
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
- Kopriva u dijabetes
- Lubenica salata sa rukolom i feta sira
- Banana-oraha salata
- Talijanska salata za bogate dijabetičare
- S kruške kriške kiselom umaku potočarka
- Pileći file sa orasima i prošek
- Salata od piletine sa rotkvica i sezamom
- Žaru riba s češnjakom marinadi
- Salata od rajčica, parmezanom i rukolom
- Salata od malina i svježeg zelenog povrća
- Biljni salatu s rukolom i graška
- Azijska salata s krastavcima i kikiriki
- Narančasta preljev Oriental
- Zeleni grah s orasima
- Talijanski pestom od rukolom, špinata i pinjola
- Salata od zelene jabuke s umakom od brusnica
- Salata sa brokulom i orasima
- Goveđi gulaš sa orasima i gljivama
- Dijabetička govedina s prokulica
- Salata od piletine sa mangom i orasima
- Salata s gljivama i maticama