Dijabetička govedina s prokulica

Ukusna i nemasna govedina u suradnji s prokulica - Ovdje je savršen recept za dijabetes. Bez onda ugljikohidrata ili masti - samo puno životinja, kao i biljna bjelančevina.

Ovaj recept je savršen za prehranu obrok. Pripremite ovaj mirisni jelo i podijeliti s prijateljima. Oni su također vrlo ugodan.

Sastojci dijabetičku Govedina:

• 200 grama nemasnog mesa (I kuhanje rezanje)
• 300 grama svježih klica
• 60 grama svježe rajčice (u off-sezoni svog vremena može zamijeniti konzervirane, ali samo u vlastitom soku)
• ekstra djevičansko maslinovo ulje (I otišao na pladnju 3 žlice)
• sol i papar

Dijabetička govedine za kuhanje:

1. Svježa govedina izrezati na komade od oko 2-3 cm debljine. Izrežite pisanica tako vrlo jednostavan - svi dijelovi ispalo isto.
2. U malom lonac za pirjanje topline vode. Podsolit. Stavite meso komada u toplu vodu i kuhati dok ne omekša (ali ne do potpunog kuhanja).
3. Zagrijte pećnicu na 180-200 grama. Podmažite pleh sa biljnim uljem, staviti meso na njemu, i prokulica.
4. Pokriti s rajčicom, izrezati na kolutiće.
5. Pospite sve sa uljem, začinite solju i paprom, zatim stavite posudu u pećnicu na 20 minuta (može biti više, ovisno o pećnici, pogledajte spremnosti mesa).

Poslužite dijabetičku govedina okus najbolje s aromatičnim biljem (peršina ili mlako s rukolom).

Broj porcija - 4

sadržaj kalorija na 100 grama:

• Ugljikohidrati - 4,4 grama
• Masti - 9.3 grama
• Proteini - 9 grama
• Kalorije - 132 kcal