Pileći file sa orasima i prošek

Dobar dan!

Možete pokušati kuhati vikendom piletina s orasima i serija. Recept je apsolutno nikakvih začina, pa se jelo ispada vrlo nježno, bez previše oštrine. To će biti korisno za sve one koji pate od žgaravice nakon začinjene hrane.

Dobra vijest u barem jedna porcija ugljikohidrata. Nama izbirljiva i oprezne dijabetes ne može, ali se raduju.

Nastavite izravno na pripremi ukusan piletine od oraha i prošek

Sastojci piletina s orasima:

• Pileći file (bez kože i masnoće) - 500 g
• Sherry - 1 žlica
• Jaja (proteina samo) - 1 kom.
• Ulje kikirikija - 2 žlice
• Sezamovog ulja - žličica
• Orasi (guljenje) - 1/3 čl.
• Maslinovo ulje - 2 žlice

Kuhanje piletina sa orasima:

1. Zagrijte pećnicu na temperaturu od najmanje 200 stupnjeva.
2. Nauljite pleh s maslinovim uljem.
3. Pileći file narežite na duguljaste trake, namočite šeri i dobro promiješajte.
4. Orasi će morati mljeti električni kuhinjski nož i sipati u malu zdjelu.
5. U međuvremenu, bič bjelanjke i ostatak ulja na recept.
6. Pomiješati sa slomiti maticama.
7. Umočite piletinu u tijesto, staviti u posudu i pecite oko 10-15 minuta u pećnici.
8. Kada porumeni pisanica - može biti uklonjena.

Dobar tek! Podijelite ukusni obrok s obitelji i prijateljima. Trebali bi imati 4 obroka.

Ne prejesti u svakom slučaju! Po obroku ne smije jesti više od jednog serviranja.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 211
Protein - 31.6 g
Masti - 8,3 g
Ugljikohidrati - 1,2 g
Vlakna - 0,4 g
Natrij - 112,6 mg