S kruške kriške kiselom umaku potočarka

Dobro došli!

Dakle, pokazati da pokaže! Mnogi od vas nikad nije čuo za potočarka, i to postoji u prirodi. I iskusni kuhari gotovo svaki dan iz njega nešto kuha.

Ne znate gdje se mogu kupiti? Pitajte oko istočnim potočarka trgovaca, oni su s njim upoznati, ili online narudžbe. Recimo, potočarka, rukolom, i kako, može se uzgajati kod kuće na prozor prag rasti. Osobno, nisam pokušao.

U su potočarka lišće sadrži cijelu bateriju korisnih vitamina, preporuča kao preventivno sredstvo za dijabetes mellitus.

Oni koji su već bolesni, potočarka čvrste kruške - dobar jelo koje je pogodno za kada ne znate što bi smisliti takav.

Ukusna, korisne, međutim, malo masti, ali biljne masti, kao što znate, nisu štetne kao životinja, tako da ne brini. Jedna porcija salate Legenkiy će vas spasiti od opsesivne gladi za nekoliko sati. Osobno testiran!

S osjećajem velikog uzbuđenja seli u kuhinju.

Sastojci potočarka salata s kruške kriške:

• Potočarka salata (kratka) - 4 velika greda
• Kruška (sorta "Šuma Beauty") - 2 kom.
• Assam vrećice čaja (ili bilo koji drugi krupnolisty crni čaj) - 2 kom.
• Riža ocat - čl.
• Sezamovo ulje ili ulje kanole - čl.
• Dijon senf - 1 žlica
• Šećera (ili zamjena ekvivalent) - 1 žlica
• Morska sol - 1 TSP
• Crni papar - 1 prstohvat

Priprava vodeni dragušac s kruška kriške:

Počnimo s punjenjem. Za početak, uzeti malu sousnuyu zdjelu, pomiješajte u njenom čaja i riže ocat. Neka odstoji najmanje 20 minuta. Press vrećice čaja ili naprezanje kroz sito, ako koristite labav čaj. Dodajte maslac, senf, šećer, sol i papar. Tuku s mikserom. Posebno lijen, kao i uvijek, JA preporučiti koristeći miješalica.

Zatim u zdjelu, pomiješajte s visokim jednostrana sitno rezani potočarka s tanko narezane kruške bez jezgre. Prelijte preljev. Promiješati. Cover poklopac salatu i poslati ga u frižider da se malo ohladi.

Poslužite kao samostalan obrok. Prilog ili kruh nije potrebno.

Dobar tek! Jedite ukusna, ali ne zaboravite pratiti količinu hrane koja se konzumira. Pratite kalorija i ugljikohidrata. Pokušajte ne biti nervozna. Sudjelovati u svjetlu tjelovježba. I budite sigurni da dijele salatu od potočarka i kruške s obitelji i prijateljima u svoje srce ljudima.

Ostati zdrav!

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 267
Protein - 1 g
Masti -27 g
Ugljikohidrati - 5,3 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 194 mg