Lubenica salata sa rukolom i feta sira

Dobar dan!

Ljeto bez lubenica kao žena bez osjećaja. Možete živjeti, ali ne za dugo. Sve bi bilo ništa, ali mi, dijabetes, lubenica je kontraindicirana, jer velika crvena bobica u vodstvu u popisu proizvoda s visokim glikemijskim indeksom.

Tako ispada, sam objavio štetne recept i žele naškoditi vašem zdravlju? Ništa od vrste! Lubenica je samo oko 100 grama, što bi trebalo biti podijeljeno u 4 obroka. A Preostali iznos dinje poslastica od omiljenih djecu.

Osim štetnih lubenice u salatu puno korisnih biljaka, tu je moja omiljena feta sir i prehrambene preljev. JA visoko preporučiti počevši radni dan lubenica salatu s rukolom i feta sira, čiji priprema neka nam se sada.

P.s. O opasnosti od prejedanja i neće mucanje, znaš vrlo dobro.

Sastojci lubenica Salata sa rukolom i feta sira:

• Maslinovo ulje - 3 žlice
• Balsamico octa - 1 žlica
• Morska sol - TSP
• Rukolom - 1 hrpa
• Lijevanje špinat - 1 hrpa
• Crveni luk (sitno rezani) -1 komad.
• Rajčice (obojena) - 200 g
• Feta sir - 100 g
• Meso dinja (rezan) - 100 g

Priprema lubenica salata sa rukolom i feta sira:

1. Tradicionalno, počnemo kuhanje ovaj talijanski preljev za salatu.
2. Mala veličina staklenih posudica bućkalo, poput svjetlo balsamico ocat, količina maslinovog ulja i soli.
3. Pokrijte i vratiti u hladnjak.
4. Sada rukolom ispiranje tekućom vodom. Osušite ručnikom.
5. Suho bilje suza ruke u male komadiće.
6. Isto učiniti sa špinatom.
7. U veliku zdjelu salate s visokim rubovima povezivanje povrće, crveni luk i rajčice izrezane na pola.
8. Prelijte preljev za salatu i miješati.
9. Pospite nasjeckanim feta i lubenice kocke cm veličine. Jelo je spremno za posluživanje.

Dobar tek! Salata jesti sama, bez predjela, mesa, i više kruha. U trenutku nije dopuštena više obroka.

Pazi na zdravlje. Pravo jesti, brojati ugljikohidrate, izbjegavajte stresne situacije.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 191
- 4,5 g proteina
Masti - 14,5 g
Ugljikohidrati - 12,5 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 470 mg