Neodgovarajući role gljiva za dijabetičare

Dobar dan!

Još jedno jelo uravnoteženog konstelacije. Ako pogledate energetske vrijednosti po porciji peciva, osnovne hranjive o istom iznosu. Osim toga, proteini, gotovo povrća jelo, a ne premalo. Ostale prehrambene role Pita ovdje.

Sastojci gljiva role za dijabetičare:

• Pita tanka (poželjno iz cijelog brašna) - 1 paket
• Gljivama (ili kamenica gljive) - 120 g
• Sira (sir mogu) - 240 g
• Krema ili kiselo vrhnje - 1 žlica
• Slomiti češnjaka - 1 žlica
• Dijon senf - 1 žlica
• Isjeckan luk (poželjno zelene prstena) - 1 kom.
• Crvena paprika (polukružnicama) - 2 kom.
• Talijanski salatu (ili balsamico ocat) - 3 žlice

Priprema role gljiva:

1. Prvo, morate roll pogačicu. Stavite kruh ploču između dvije mokre ručnike za 5-7 minuta prije kuhanja.
2. Tada će biti potrebno isprati s vodom gljiva. Cut kapica ploče, a noge izrezati vrlo fino. Ako se koristi kamenica, to je najbolje smanjiti izduženo trakama centimetara širine.
3. Sada trebate pomiješati sir, noge gljiva, kiselo vrhnje, češnjak i grochitsu u zasebnu zdjelu.
4. U drugu posudu, kombinirati gljiva ploča, luk, paprike, salatu.
5. Spread popunjavanje jedinstvene slojeva na lepinju. Na prvi, a zatim skute povrća smjese. Twist ispiranje u obliku valjka. Zamotajte čvrsto u plastične hrane.
6. Postavite rolu u hladnjaku najmanje 4 sata, ali ne više od dva dana.
7. Neposredno prije posluživanja, narezati kruha kriške. Gljiva role su spremni. Uživajte u jelu!

Jedite pravu hranu, što nije u suprotnosti s temeljnim načelima deveta stol, što je prikazano na dijabetes.

U ljeto, pokušajte da ne padne u zamku piće, ne dopuštaju epizode dehidracije. U tom slučaju, dijabetes je korisno da se uključe u sport, čak i ako je vani vruće.

I, kao i uvijek, savjetujem vam da zadržite dobro raspoloženje. Smile bolest, a onda će biti kontrolirani od strane vas.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 68
- 2,5 g proteina
Masti - 5,3 g
Ugljikohidrati - 4,1 g
Vlakna -1,2 g
Natrij - 106 mg