Svjetlo salata od avokada i jabuka sa malina umaku

Vrlo neobična mješavina voća i povrća - svjetlo salata od avokada i jabuka, začinjena s posebnim obrada nekoliko vrsta biljnog ulja, maline octa i korijandera iznenađenje iskusan dijabetes koji se smatraju kulinarske znalce.

S navojem i umakom imaju prilično lukav. Međutim, konačni okus jelo sigurno će vas zadovoljiti. Mi početi odmah!

Svjetlo sastojci salata:

• Svježi sok vapno (bez sjemena i pulpe) - 2 žlice
• Avokado - 2 kom.
• Zelena jabuka - 1 kom.
• Breskva - 1 kom.
• Mladi luk - 2 kom.
• Svježe gljive (gljive) - 100 g
• Stabljika celera - 2 kom.
• Krastavac - 200 g
• Rajčice - 2 kom.
• Neslan indijskog oraščića - 30 g
• Korijandera (sjemena) - 1 žlica
• Biljno ulje - 1 žlica
• Sezamovo ulje - 1 žlica
• Malina ocat - 1 žlica
• Morska sol - TSP
• Prizemlje crvena paprika - žličica

Priprava salata:

1. Avokado Burke vrlo pažljivo. Ako ste čitali moj blog, vjerojatno znate kako to učiniti.
2. Pererezayem na pola. Ulijte sok od limete do pulpe ne potamne.
3. U principu, malo soka se može ostaviti za Apple nije „zahrđao”.
4. Izrežite avokado u male kocke.
5. Isto tako ćemo nastaviti s jabukama i breskvama.
6. Izmrviti mladi luk, gljive, celer, krastavce i rajčice.
7. Shift salata baze u veliku zdjelu, pospite zdrobljenim, prije pečenih indijski oraščić.
8. Ostaje da se umak. U zasebnu zdjelu povezivanje zrna korijandera ulje, ocat, crvena paprika i sol.
9. Ulijte ovu prekrasnu nektar salatu. Promiješati. Pošalji kratko vrijeme u hladnjaku.

Jelo je spremno. Mogu biti posluženi.

Dobar tek! Neka ovo obilje voća i povrća koje se pridaju takav izvorni oblik, dat će vam u narednih nekoliko dana. Jedite pravu hranu, brojati ugljikohidrate, misliti pozitivno. Jolly u vikendu!

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 274
Proteini - 5.5 g
Masti - 20 g
Ugljikohidrata - 23 g
Vlakna - 9 g
Natrij - 655 mg