Svjetlo namaz od sira i povrća

Dobar dan!

Ukusna nemasnog širenje svjetla sir s češnjakom, lukom, paprikom i mrkvom - je jelo koje se sjećate, kada želite nešto ukusno i jednostavno. I to, naravno, nije naodmet apetit, kada termometar uzdiže bestidno visoka, te je, u načelu, ne žele.

Sastojci lako širiti sira i povrća:

• Sira (sir) sa niskim sadržajem sira - 250 g
• Ribani češnjak - 1 žlica
• Nerezanyh vlasac - 3 žlice
• Sjeckani zelene paprike - kom.
• Fino isjeckan baby mrkva - 3 žlice

Priprema svjetlosti proširila:

1. U srednjim zdjelu, trljati sir. To prođe kroz sito da masa postane homogena, bez kriške.
2. Zatim dodajte češnjak.
3. Umutiti sve zajedno s električnim mikserom.
4. Sada staviti zeleni luk, paprika i mrkva. Umiješajte žlicom.
5. Pomicanje završio snack u staklenoj posudi ili zatvoreni spremnik.
6. Stavite na vrhu police hladnjaka najmanje 2 sata prije podachey.Spred sira i povrća vrlo ukusnog s komadima kruha od pšeničnog brašna, cijela zrna croutons ili dijabetičkih štruce.

Dobar tek! Drago mi je da jede sir predjelo za moj recept. Ali ni ne mislim da prejesti! Misli samo na pozitivnom valu. Pažljivo broji ugljikohidrata iz unosa hrane, piti čistu vodu, izbjegavajte stresne situacije.

serviranja: 13

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 22
- 0,5 g proteina
Masti - 2 g
Ugljikohidrati - 0,6 g
Vlakna - 0,2 g
Natrij - 16,5 g

Pokušajte i ostali snack hrana za dijabetes.