Piletina, pečena u pećnici s ružmarinom

Dobro došli!

Oko sat vremena morate kuhati piletinu s ružmarinom. Svaki komad ovog jela se topi kao snijeg pod prvim zrakama proljetnog sunca, ne moraju zaroniti u dubine želučanih sokova.

Još jedan neusporediv recept za lakom gurmanima. Problematičan sastojak - sir „Romano”. Nećete naći - ne uvijek držati. Pa, ako ste sretni, onda ste dobrodošli na ploču.

Ne usuđujem se zadržavati vam dugo upoznavanja. Diktiranje sastojak značajke dijeljenja popis kuhanje piletina s ružmarinom, pečena u pećnici.

Sastojci Piletina:

• Pileći file (suh, bez kože i kostiju) - 800 g
• Dijon senf - 2 žlice
• Luk (prah) - 2 zubi (1/2 žlice)
• Osuši ružmarin - 1 žlica
• Mljeveni crni papar - 1 prstohvat
• Ribani sir „Romano” (ili bilo koji drugi ribani kozjeg sira) - 100 g

Priprema piletine:

1. Uključite vatru u pećnici na najvišoj temperaturi i dati zagrijati za 15 minuta. Dok se pećnica dobiva stupnjeva, neka nam pticu.
2. Masti i kosti fileti rez, isperite hladnom vodom.
3. Svaki komad mora biti mokri papir ručnik.
4. Izvadite pleh. Spread foliju, staviti ga na vrh piletine.
5. U malom tanjura, širenje senf i češnjak u prahu. Utrljajte svaki komad ove piletine.
6. Pospite mljevenim ružmarina i crnog papra. Zamotajte dobro u foliju.
7. Peći 20 minuta.
8. Zatim se pleh, proširiti foliju, posuti svaki komad sira i poslati ga natrag u pećnicu nije zamotan oblik.
9. Kuhati dok hrskav zlatno kore.

Dobar tek! Iako ugljikohidrati nisu toliko, pokušajte da ne prejesti. zadržati zapisi hrane konzumira, jesti frakcijski.

Svakako pozvati svoje prijatelje na večeru, dati im priliku da cijenimo svoj novi kulinarski remek-djelo.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 161
Proteina - 31 mg
Masti - 2,7 g
Ugljikohidrata - 1 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 237 mg