Pržena losos s ananasa salsu

Dobar dan!

Pečena losos ti baš iznenađen. Čini se da je posao kao i obično, ali salsa ... Čini se dobiti jednostavno, ali u savezu s ribom zvuči na usnama prilično originalne. Zainteresiran? Onda neću vas zamarati s praznim riječima, uvjeren korak off u kuhinju, gdje njegov život u narednih 20 minuta će biti posvećena pripremi izvrsnih ribljih jela.

Sastojci pržena losos s ananasa salse:

losos file - 500 g
Konzervirana ananasa (bez sirupa) - 2 banke
Crvena paprika sitno sjeckani - 2 kom.
Slomiti crveni luk (slatko) - 1 kom.
Ribani korijen đumbira - 1 kom. (30 g)
Prizemlje čili paprika - 1/8 žličice
Prizemlje timijan - žličica
Morska sol - TSP
Crni papar - žličica
Biljno ulje (ili zamjena)

Kuhanje losos na žaru s ananasa salse:

Pan, tavi na štednjaku setu. Maksimalna požara.
U međuvremenu, pripremiti salsu od ananasa kriške, paprike, crveni luk, đumbir i Hot Chili Peppers. Sjeckani povrće i voće jednostavno pomiješati u zdjelu i staviti na stranu vremena. Za salsu, mi ćemo se vratiti vrlo brzo.
Dok se posuda zagrijava, neka nam ribu. Isperite filete pod tekućom vodom i dobro mazite s papirnatim ručnicima. Prije prženja ribe mora biti suha.
Utrljajte sočne losos file s majčine dušice, morske soli i papra.
Prženje opeklinu, nanesite malu količinu biljnog ulja. Najbolji mogući izbor - sezamovo ulje. Samo nemojte pretjerati, inače naše ribe „utopiti” u masti, što značajno utječe na okus.
Ništa se reže, losos priprema jedan komad. Pržiti 5-7 minuta sa svake strane. Prije posluživanja višak masnoće savjetovati uzimajući mokro s čistim ručnikom.
Stavite ribu na tanjur. Pospite sirovo povrće. Poslužite odmah!
Ispalo je ukusno i korisno val zdravstvene dijabetičke ribe jelo. Uživajte!

Dobar tek! Budite svjesni opasnosti da jede previše, Split jela, brojanje kalorija, a dobrobiti fizičke aktivnosti za osobe s dijabetesom.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 247,5
Protein - 28,5 g
Masti - 5,3 g
Ugljikohidrata - 25 g
Vlakna - 3 g
Natrij - 235 mg

Ostali glavna jela ovdje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan