Pržena losos s ananasa salsu

Dobar dan!

Život - to je praznik. Jedina šteta je da ne svatko od nas pretvara svaki dan položiti svečane stolove. Ali ako se u vašem hladnjaku ima komad natječaja i sočan Lososinka, onda neka je Vratimo se sada priprema proslavu!

Jamčim ti i tvoji počasni gosti će sigurno morati okus lososa, pečena s ananasa. To je bogata proteinima i vlaknima obroka, kao i "Losos s đumbir i citrusa salse„Pokušavam pripremiti što je prije moguće. A ono što želite.

Sastojci pržena losos:

• Losos šipke (ili bilo kojeg drugog losos) - 500 g
• Konzervirane ananasa (odresci) - 1 bankovne
• Crvena paprika (također kriške) - 1 kom.
• Crveni luk (sitno sjeckani) - 1 kom.
• Korijen đumbira (nariban na fini ribež) - 1 kom. (20 g)
• Feferona (prah ili pahuljice) - TSP
• Timijan (tlo) - TSP
• Crni papar (prizemlje) - žličica
• Morska sol - na okus (po mogućnosti ne više TSP)
• Maslinovo ulje - 1 žlica

Kuhanje losos na žaru:

1. Otvorite konzervu ananasa. Sirup nužno spajanje, dodatni slatkoću ukloniti pranjem komada mesa pod tekućom vodom.
2. Zatim ih saviti u cjedilo i suho (mogu dobiti mokri papir ručnik).
3. Sada nasjeckajte ananasa komada po mogućnosti fino.
4. Stavite ih u zdjelu za pripremu umaka.
5. Dodaj kvadrata paprika, sjeckani crveni luk, ribanog đumbira i papra. Naš tropsko salsa je spreman.
6. Riblji fileti u potpunosti će se kuhati. Operite ga, kao što bi trebao, i osušite.
7. Utrljajte sol, timijan i ukusan crni papar.
8. Pržiti u tavi s malo maslinovog ulja ili bilo kojeg drugog biljnog ulja, negdje 5-7 minuta sa svake strane.
9. Izvadite ribu iz ploče. Složite na pladnju. Ulijte na vrhu prethodno kuhane ananasa salse. Dodatna ukrasiti nije potrebna.

To je sve. Uživajte u jelu!

Jesti na zdravlje, ali ne zaboravite brojati ugljikohidrate i jesti pravu.

Ljeto je prekosutra. U mislima želim sjaj sa srećom!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 246
Proteini - 27g
Masti - 4,9 g
Ugljikohidrata - 24 g
Vlakna - 3 g
Natrij - 235 mg