Umak od soje s ananasa i ulje sezama

Dobro došli!

Sam skrenuti pozornost na izvorni orijentalni umak. To je mješavina slatke ananas, slomiti u kašu, malo posoljenu umak od soje i ukusan sezamovog ulja, imaju jedva primjetan orašasti okus.

Kao sredstvo za zgušnjavanje će dodati malo soja miso pastu. Ovaj proizvod je nevjerojatno bogata željeza, cinka, kalcija i posebno vitamina A i D.

Ja nemam sumnje da je soja umak s ananasa i sezamovog ulja, nakon što ga probati, uzeti prvo mjesto na osobnom kulinarske čast role.

Sastojci soja umak sa ananasom:

• Sok s pulpe svježeg ananasa - 1 žlice.
• Miso soja paste - 1 žlica
• Umak od soje (svjetlo) - 1 žlica
• Riža ocat - 1 žlica
• Filtrirana voda - umjetnost.
• Sezamovo ulje (tamne) - 1 žlica
• Luk (pritisne) -1 zuba

Priprema soja umak s ananasom:

Peremel u kašu ananasa hrane procesor (bez jezgre) u kaše. Dodaj prošao kroz tisak ili sitno sjeckani češnjak, i sve ostale sastojke navedene u receptu. Zamah dok smjesa je glatka. Sipati u staklenu zdjelu. Spremite umak u hladnjak, poželjno je ispod ne duži od 7-10 dana haube.

Idealan za punjenje, koji na Istoku se poslužuje uz svježe povrće.

Iako ugljikohidrati u umaku nije previše, oni pokušavaju da se ne uključe. Dio po obroku - i ništa više. Preporučujem ispuniti povrće koje sadrže blagu količinu ugljikohidrata.

Zdravlje za sve! Jedite redovite obroke, diabetdieta.ru projekt uvijek će vam pomoći u ovom teškom slučaju.

Upozoravamo vas da razmislite ugljikohidrata i kalorija. Pokušajte živjeti aktivan i miran život.

Podijelite umaku recept s obitelji, prijateljima i kolegama na poslu. Carry, kako kažu, dobrodošli na mase!

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 26
- 0,4 g proteina
Masti - 2 g
Ugljikohidrat - 2 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 255 mg