Goveđi odresci u havajski

Dobro došli!

A vi ne želite myastsa u havajski? On je rekao da je ovo jelo često se upuštati lijen havajski surfere. Nakon što je osvojio sljedeći plimu, oni nisu dovoljno snage. Vani na zlatni pijesak, samo žele jesti. Biftek sa ananasom - to je ono što nam treba!

Nadajmo se, nakon ovog uvoda slomio si ozbiljan apetit? Zatim staviti na stranu na stranu kupanje odbora i premjestiti u kuhinju. Proces kuhanja neće trajati više od 20-30 minuta. Ali zabavno nisu dobili cijeli dan!

Sastojci Biftek havajski:

• Goveđi odrezak - 500 g
• Luk (sitno sjeckani) - 2 žlice
• Đumbir (tlo) - 1 žlica
• Med - 1 žlica
• Ananas (svježe, kockice) - 150 g
• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Morska sol - na okus

Kuhanje goveđe odreske u havajski:

1. Glavna stvar u ovo jelo - da pravilno pripremiti i rezati meso.
2. Isperite govedina u tekućom vodom, odsječen (ako ih ima) masti, izrezati na komade.
3. Stavite posudu na vatru.
4. Dobro zagrijati, dodati ulje i Brown na svaki komad na obje strane.
5. Do govedina je prije toplinske obrade, mi smo s vama nam Neka umak.
6. Da biste to učinili, u malom zdjelu, kombinirati zeleni luk, đumbir i med.
7. Smanjenje topline i prelijte umakom od mesa. Cover, zatim 3-4 minuta.
8. Premještanje komada bliže središtu tavi, obložio oko ananasa.
9. Pokrijte i nakon 3 minute jelo se može poslužiti na stol. Na kraju možete dodati sol.

Jedite izuzetno toplo! Kuhano meso rez po dužini, vrh s kriškama pirjanim ananasa.

Dobar tek! Prejedanje nije potrebno, pa se svakako pozvati svoje prijatelje da s vama podijeliti ovaj egzotični obrok.

Trebali bi imati 6 obroka Biftek u havajski. Pažljivo brojati kalorije!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 200
Proteini - 28g
Masti - 8 g
Ugljikohidrat - 2 g
Vlakna - 0,2 g
Natrij - 75 mg