Brza hrana avokado i svježi sir

Dobro došli!

Kad glad nadilazi lako za mene, to je kao mučenje države. U takvim trenucima, tvrdi san lagano, ali vrlo hranjiva grickalica koja se može širiti na koristan dijabetička kruh. To se događa, u pravilu, između 10 i 11 sati ujutro. Dakle, u hladnjaku sam gomilati štede zdravlje dijabetes dobar. Posebno je mjesto i ukusna predjelo od avokada, sira, luk, vapno, češnjak i papar.

Pokušat ću s vama podijeliti tajnu njegove pripreme. Tu je i 3 minute slobodnog vremena? Zatim krenite!

Grickalice Sastojci avokado i sir:

• Avokado (svježe) - 1 kom.
• Sir (bez masti) - 1 žlica.
• Vapno sok - 2 žlice
• Luk (sitno sjeckani) - 1 žlica
• Papar "light" (ili jalapeno, sitno sjeckani) - kom.
• Luk (sitno sjeckani) - 2 zub.
• Crni papar - za okus
• Morska sol - na okus

Priprema avokado predjelo:

1. Ogulite avokado iz kore, izvadite kosti, meso, mjesto u hrani procesor.
2. Tu je također staviti skuta, sok od limete (ili limunov sok), ljuta paprika i češnjak.
3. Peremel do uniformnosti.
4. Dobivena kaše nabor biber i soli.
5. Poslužite uz krekere ili low-carb kruha.

Dobar tek! Te bi trebao dobiti 8 porcija obroka. Podijelite ga s prijateljima.

Kao i uvijek, ne pretjerano jesti i uvijek slijedite Referentni dijetetski Tablica 9!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 64
Protein - 3 g
Masti - 5 g
Ugljikohidrati - 3,6 g
Vlakna - 1,7 g
Natrij - 77 mg