Umak i avokada kruške s dozom jalapeno

Sočan i hranjiv snack avokada kruške sadrži u svom sastavu začina. Saturates tijelo s gruba vlakna celuloze, ubrzava rad srca, što je pozitivno smanjuje potkožne masti.

Poznato je da pretilost i prekomjerna tjelesna težina - povezane simptome dijabetesa. Tako sada samo jedemo pravu i osjećati zdravije - priprema umak i avokada kruške. Pokušajte i ostala jela od avokada.

Sastojci Umak od krušaka i avokada:

• Avokado - 2 kom.
• Kruška (Forest Beauty) - 1 kom.
• Svježi luk - 2 kom.
• Jalapeno paprike (chili) - 1 kom.
• Sok od limuna - 3 žlice
• Morska sol - 1 prstohvat

priprema Umak od krušaka i avokada:

Svježe paprike izrezati na pola. Uklonite sjemenke nožem, nježno isperite. Budite oprezni, vrlo duhovit papar, pa je bolje kuhati s rukavicama, inače možete snimiti svoje ruke.

Zatim izrezati na pola avokada. Uklonite sjemenke nožem. Uklonite pulpe žlica. Cut.

Kockice avokada, papar trake, kruška kriške, prstenje od mladi luk, sok od limuna i soli u mikseru samljeti. Sipati punjenje u staklenoj posudi. Pokrijte sa poklopcem. Sakrij u hladnjaku nekoliko sati.

Poslužite rashlađeno jelo. Umak je ukusna s rumenim koru cijela zrna kruh, krekeri i croutons prehrambene.

Dobar tek. Jesti dijabetesa pravilima broj devet dijeta. Pijte tekućinu barem 1,5-2 litre dnevno, naročito u ljetnim mjesecima. Redovito vježbanje, mislite pozitivno, ostati mirni.

serviranja: 10

Energetska vrijednost (po obroku) Umak od krušaka i avokada:

Kalorija - 80
Protein - 1 g
Masti - 9 g
Ugljikohidrati - 7,5 g
Vlakna - 3,5 g
Natrij - 15 g