Avokado umak i wasabi za plodovi mora

Riba i niz drugih plodova mora - to je vjerojatno najbolja hrana za dijabetes. Prvo, puno proteina, a kao drugo, tu je malo ugljikohidrata, treće, kao što je hrana bolje apsorbira od mesa.

Ali, vidite, pod škampi, dagnje ili lignje trebati pravi umak. Poželjno je da je to nešto izvorno.

Danas pripremamo natopljene orijentalni motivi avokado umak za ribu. Ugodan stvar, kažem ti. Pokušajte drugih jela iz dijela avokada s dijabetesom.

Sastojci avokado umak:

• Wasabi pasta - 2 žlice
• Avokado (srednje veličine) - 1 kom.
• Jabučni ocat - 3 žlice
• Morska sol - 1 prstohvat
• Zamjena za šećer - 1 prstohvat
• Crni papar - 1 prstohvat

Umaci avokado:

Avokado isperite toplom i hladnom vodom. Izrezati na polovice. Uklonite kost oštrica. Žlica izvadite pulpu. Izrežite komade.

Mjesto avokado u uređaju za preradu hrane. Samljeti na dosljednost pire krumpir. Dodaj wasabi, ocat, sol, zamjene za šećer i papar.

Pomiješajte sve sastojke žlicom. Sipati u staklenu posudu za skladištenje proizvoda.

Pojam pogodnost umak ne više od 14 dana. Čuvati u hladnjaku na vrhu police.

Dobar tek! Jedite umjereno, posebno za pacijente s dijabetesom. Napuniti tekućih rezervi, to će vam pomoći ubrzati metabolizam. Idi na sportski trening. Pozitivno razmišljanje omogućuje dijabetes zadržati razinu glukoze u krvi normalan.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (jedna porcija) od avokado umak:

Kalorija - 68
Proteini - 1.3 g
Masti - 5,8 g
Ugljikohidrati - 4,8 g
Vlakna - 1,3 g
Natrij - 175 mg