Spread avokado i mente

Talijani, osim tjestenine i pizze, radije uživati ​​brzi snack. Jedan od tih jela, predstavljam na svom objektivnog prosuđivanja, dragi čitatelji-dijabetes.

Trebat će nam nježan avokado, slatka rajčica, limun, prženi pinjolima, malo svježe mente i jogurt kao preljev.

Spread avokado svakako treba žaliti. Kako drukčije? On je više puta me spasio kad gladi uhvaćen off straže. I najvrednije stvar - nema super napore. Jelo se priprema u mojoj omiljenoj ionako 😉 tehnologiju

Sastojci avokado širenja s metvicom:

• Nemasnog jogurta ili kiselog vrhnja - 1 žlica.
• Avokado (pire) - kom.
• Rajčica (male veličine) - 1 kom.
• Ribani limun kora - 1 žlica
• Sok od limuna - 2 žlice
• Pinjola - 2 žlice
• Svježe Mint - 30 g

Priprema širenja:

Avokado oguliti, odstraniti jamu, izrezati na kocke. Stavite u blender i samljeti pire. Tu je također poslati rajčice kocke, prethodno oguljene i usitnjene tvrdi koru, kao i avokado.

Rezultirajuća smjesa zida sjeckanog limuna, limunov sok prepečene pinjolima. Sezona s jogurtom. Neposredno prije posluživanja, posuti sjeckani metvice ostavlja pruge.

Pohraniti u hladnjak. To je najbolje da vakuum posuda prikladna za tu svrhu. Koristite unutar 2 tjedna od datuma izrade.

Širenje avokado obično dovodi sa prehrambenim kruha i toasty prepečene cijelog zrna.

Dobar tek! Ovo jelo može početi svakog jutra. Njegov okus je teško ikada biti dosadno.

Pravo jesti. Vrlo precizno brojati kalorije i ugljikohidrate. Pokušajte ne da se u stresnim situacijama, to je lako da se bave fizičkim vježbama.

Svako jelo se kuha prema receptu diabetdieta.ru, on zaslužuje da mu se sudi. Svakako dijeliti rezultate svojih kulinarskih napora s voljenima i drage ljude.

serviranja: 16

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 17,5
Protein - 1 g
Masti - 0,8g
Ugljikohidrati - 1,8 g
Vlakna - 0,2 g
Natrij - 12 mg

Ostale antene sa avokada dijabetesa ovdje.