Riža s grašak, metvice i feta sira

Tko smo mi zapravo? Talac život? Ljudi koji pate od činjenice da žive u čovjeka. Imamo tisuće problema, a ponekad tako teško učiniti nešto drugo, rekao bih neobično.

Kada sam prvi put došao na ideju da stvori ovaj blog, nisam jasno svjesni što i kako će biti ovdje. No, što točno želi - da bude zanimljivo, nije kao sve ostale stranice o dijabetesu.

I pokušava da ide pod parolom originalnosti, danas nude neobičnu jelo - rižu s grašak, metvice i feta sira.

Gdje da biste dobili odlicno? Osobno, ja nagomilati na darove prirode i ljeti - prikupljanje lipa, paprena metvica, šipka. Mint je najbolje ne da se osuši, i zamrznuti. Onda je izvadio mirisnu grančicu hladne zime, možete skuhati čaj ili kuhati prilog ovdje, doživjeti pravi okus prošlih toplih dana.

Ali JA odstupiti, idite na recept.

Sastojci riža sa zelenim graškom:

• Pileća juha - 200 ml.
• Smeđa riža - čl.
• Grašak (konzervirana je bolje svježe zamrznute) - 180 g
• Luk (sitno sjeckani) - 70 g
• feta sir (isjeckanog) - 50 g
• Svježe metvice (kratka) - 50 g
• Crni papar (po ukusu)

Kuhanje riža sa zelenim graškom:

1. Bujon dovesti do kuhati u velikoj tavi, dodajte smeđu rižu, smanjiti toplinu i pirjati dok ne omekša (oko 4-5 minuta).
2. Zatim stavite grašak i kuhajte još 5-6 minuta (ako je potrebno, ulijte vodu).
3. Nakon što je riža s graškom upiti sve tekućine, lonac je uklonjena iz odbora.
4. Stavite zeleni luk, menta, sir i papar - dobro miješati, pokriti s poklopcem.
5. Autentična, sada možete donijeti na stol.

Trebali bi imati 4 obroka, vrijeme kuhanja je oko 30 minuta.

Energetska vrijednost:

Kalorija - 134
Masti - 3 g
Kolesterol - 8 mg.
Ugljikohidrati - '22
Vlakna - 4 g
Šećeri - 0 g
Proteini - 7 g
Natrij - 321 mg.
Kalij - 203 mg.
Posudica koja sadrži 30% RDA vitamina A i 15% željezo