Na doručak u dijabetes. Grčki omlet s gljivama i špinatom

Postoje mnogi recepti grčkog omlet.

Pravi Grci kažu da je inzistiranje na omlet kuhati uvijek sa smokvama i jesti vruće.

Danas sam pripremio za dijabetičare neobičnog recepta za grčki omlet.

Iskreno, to špijunirao američki kanal.

Omlet volio prije nego sam ga kuhati barem jednom tjedno.

Grčki sastojci omlet:

• Svježi špinat - kup
• Gljive (gljive) - šalica
• Feta sira - 2 žlice
• Crveni luk - 2 žlice. l.
• Bjelanjak - 3 komada.
• maslinovo ulje
• crni papar

špinat - ukusan i zdrav proizvod za dijabetičare, to je bogata mineralima i proteinima, ima blagi tonik svojstva i normalizira na živčani sustav.

Priprema Grčki omlet:

1. Stavite posudu na toplinu, dodajte maslinovo ulje.
2. Sjeckani luk i gljive, pržiti 5 minuta na laganoj vatri, a dobivena smjesa je transfer u posudu.
3. Odvojeni 3 bjelanjaka i pomiješajte s pirjanim gljivama i lukom.
4. Dobivenu smjesu u posudu, dodajte sjeckani špinat, feta i crni papar.
5. Spremni za pomak omlet na tanjur i poslužiti na stol s kiselim vrhnjem i pržen cjelovitog zrna.

Pokušajte pripremiti ovo jelo za doručak. Jednostavno Yum! Napišite svoje recenzije)