Jaja s feta sirom i svježim rajčicama za doručak

Dobar dan!

Priznajte, jaja - to je dosadno, banalno, monoton. No, ako dodate malo feta sira, luk luk, vrhnje u maslac, svježe rajčice, kako na ploči odmah podiže atraktivan i vrlo ukusan hrana.

Danas pripremamo jaja čisto Europskoj recept. Što to znači? jednostavne i pristupačne proizvode, nered s jelo gotovo ne morate, svakako bilo jedno egzotični sastojak koji će postaviti ton i pustite da se kuha pravi kulinarski remek-djelo.

Mash prste. Regrind noževi. Staviti na svoje snježnobijele uškrobljenim pregača i kuhar kapu. Pozdrav nacionalnoj kuhinji istraživače!

Sastojci jaja s feta sirom:

• Maslac - 1 žlica
• Sjeckani luk - 40 g
• Tući jaja - 4 komada.
• Rajčice (kockice) - 1 kom. (50 g)
• Feta sira (odresci) - 20 g
• Piment - na okus
• Morska sol - na okus

Kuhanje jaja sa feta sira:

1. Lijevanog željeza tava na srednje staviti peći. Dobro zagrijati.
2. Pržiti, miješajući povremeno, luk, sjeckani u male komadiće.
3. Kada luk postane proziran, smanjiti na niske topline.
4. Ulijte u tukli jaja, kuhati, miješajući povremeno.
5. Na samom kraju, kad se jaja su gotovo spreman, staviti na cvrčanje tava kriške rajčice i raspao kozji sir.
6. Cover, sir treba vremena da se rastopiti.
7. Možete okrenuti (samo trenutak). Zatim izvadite jaja iz peći, proći na tanjuru.
8. Poslužite toplo kao prilog bez.

Dobar tek! Neka jutro biti lijepa, hrana je ukusna i zdrava.

Pazi na zdravlje. Pažljivo broji kalorije i ugljikohidrate.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 117
- 7,2 g proteina
Masti - 9 g
Ugljikohidrat - 2 g
Vlakna - 0,3 g
Natrij - 435 mg