Pizza sa škampima i feta sira

Što se događa ako se izvorni talijanski jelo, dodajte najukusnije kozice, malo mrvi začinjena feta sir, svježe bilje i maslinovo ulje?

I sve to da se pripreme za pravila dijeta №9!

Uzmimo razne prehrane u dijabetesu. Neka nas danas, pizza s kozicama - napiši recept.

Pizza sa škampima Sastojci:

• Kukuruzno brašno - 1 žlice. l.
• Pizza tijesto (u hladnjaku) - 300 g
• Maslinovo ulje - 2 žličice
• Ružmarin (melje, suši) - 2 žličice
• kozica (o prednostima škampa u dijabetesu) - 300 g
• Luk (sitno sjeckani) - 40 g
• feta sir (s češnjakom i začinima) - 100g

Pizza kuhanje:

1. Topline pećnicu na 180-200 ° C
2. Pripremite poseban obrazac za pizzu (ako nema potrebe kuhati u tavi), pospite ga s palentom, kako ne izgorio.
3. Stavite tijesto u sredini oblika i ravnomjerno raspoređen.
4. Zatim premažite maslinovim uljem, pospite ružmarinom.
5. Pecite 5-8 minuta, sve dok ne postane zlatno smeđa.
6. Pospite feta sir kolač pola.
7. Rasporedi škampi ravnomjerno, pospite začinskim biljem, pospite preostalim sirom na vrhu.
8. Povratak na pizzu u pećnicu i pecite još 15-20 minuta (dok se sir kora je zlatna boja).

pizza kuhanje će potrajati oko sat vremena, jelo je dizajniran za 8 obroka.

Energetska vrijednost:

Kalorija - 179
Ugljikohidrati - '19
Proteini - 10 g
Masti - 7 g
Zasićene masti - 3 godine
Natrij - 432 mg.
Vlakna - 1 godina