Sir predjelo s kuhanim špinatom

Pozdrav!

Ako ostavio malo nakon jučerašnjeg špinat, nemojte ga baciti! Miješanje sa različitim vrstama sira, dodajući špinat s malo masnoća kiselo vrhnje ili jogurt, skrećemo vam prvorazredna namirnica. Sa kreker ili kruh - lizati prste!

Usput, koji ne znaju, objasniti zašto trebate jesti špinat. Da, ima hrpa dobar. Ali meni na spomen špinat, iz nekog razloga padne na pamet stari američki crtić o mornar Papaya.

Dakle, ovo lisnato zeleno povrće mu je pomogao u mnogim debakla, pogotovo kada je potrebno primijeniti nasilje mušku snagu.

Mislim da ne griješim ako kažem da svatko od nas ima slične situacije, zar ne?

Kuhanje ...

Sastojci sir grickalice:

• mladi zelje špinat - 150 g
• Curd doma (ili niske masnoće) - čl.
• Sir (ribani) - 2 jušne žlice
• Kiselo vrhnje (nemasnog) - čl.
• Mljeveno češnjak - žličica
• Peršin (sitno sjeckani) - 2 žlice

Priprema jela:

Špinat i peršin ispiranje pod toplom tekućom vodom. Otresite vodu, dati zeleno suho. Sada samo trebate bilo pari špinat ili kuhati 1 minutu u kipućoj vodi dok ne omekša.

Tada su svi sastojci na listu staviti u blender i fino fino samljeti. Dajte malo zakuhati. Čuvati u hladnjaku, vrijeme skladištenja ne dulje od tjedan dana.

Dobar tek! Jedite špinat, do ljeta, do ove čudesne biljke smatraju se sezonski, tako pristupačne.

pravo jesti, frakcijskom odvojeno i umjereno. Zdravlje za sve. Ugodan vikend!

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 90
- 6,5 g proteina
Masti - 5 g
Ugljikohidrata - 5 g
Vlakna - 1,2 g
Natrij - 210 mg