Predjelo od sira i tahini

administrator | Arapske kuhinje, ručka, dijeta grickalice, doručak, ručak, u kriškama, na temelju receptima, receptima po regijama, po vrsti hrane Recepti, Recepti za dijabetes, Priprema, sir, večera

0.1HE

Dobar dan!

Nastavite za traženje novih okusa senzacije? Onda je ovaj recept bi trebao zadovoljiti svoju potrebu za originalnost.

Znate li što je tahini? Mislim da je to malo vjerojatno. sada, tahini - je Istočna pasta napravljena od sezam, limunov sok, češnjak, sol i drugih dodataka. To je osnova mnogih umaka. Od tahini, usput, pripremiti halva.

Tahini bogat protein sadrži dopuštenu broj minijaturnih biljnih masti i ugljikohidrata. To znači da je dijabetičar, barem, vrijedno je bliži pogled (a svakako probati). Dakle, pokušati kuhati limun tahini s povrćem.

Tahini se mogu naći na gotovo svakoj trgovini sushi, inače pripremiti svoje ruke (pogledajte video dolje). Osobno, ja ne zamaram, i kupio sezama tijesto u supermarketu. Jar težine 350 grama trošak mene 600 rubalja. Usput, to je dovoljno za dugo vremena.

Sastojci grickalice od sira i tahini:

Povrće bujon (bez soli) - art.
Sir (nemasni) - čl.
Tahini pasta - 2 žlice
dijetetski majoneza- 2 žlice
Maslinovo ulje - 2 žlice
Sok od limuna - 1 žlica
Umak od soje (svjetlo) - 1 žlica
Luk (sjeckani) - 1 žlica (2-3 zub)
Korijander (po mogućnosti svježe, ali možete i suši) - čl. (1 žlica)

Priprema jela:

U hrani procesor, samljeti sve sastojke osim korijandera (ako koristite svježe).
Masa treba pružiti jedinstven i dovoljno gust. Pokušajte ne pretjerati s juhu.
Završni dodir - Stavite nasjeckani zeleni korijandera, i miješati s tanjura užinu.
Prije upotrebe kul.
Može biti isporučen zajedno s cjelovite štruce ili croutons.

Dobar tek! Razmislite o ugljikohidrata i kalorija. Jesti umjereno, budite oprezni da ne zlorabe hranu.

Broj porcija16

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 44
Proteini - 1.1 g
Masti - 4 g
Ugljikohidrata - 1.1 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 63 mg