Ukusni doručak i dobro hrane. Apple je sendvič s maslacem od kikirikija

Dobro došli!

Jednom davno sam imao priliku posjetiti Sjedinjene Države. A i naši neka nazivanje Amerikanci „pindskog” i „amerikosy” kulturu doručak su razvili odlično. Obitelj jesti sve, nakon otprilike pola sata kući prazni, djeca pobjegla u školu, a roditelji su napustili svoja radna mjesta.

Dakle, Yankees kult jelo - sendvič. Postoje stotine klasičnih recepata, a posebno zanimljivi sendviči sa tunom ili puretina. No, danas ću pokušati pripremiti nešto drugo. Korisno za bolesnika s dijabetesom, aperitiv sendvič od jabuke od integralnog kruha s maslacem od kikirikija i svjetlosti ispunjena, zadovoljit će i najozbiljnije glad. Kuhanje!

sendvič Sastojci jabuka:

• Apple (žuta i zelena bolje, ribani) - 1 kom.
• Sira (soft) - 3 žlice
• Ulje kikirikija - 2 žlice
• Apple maslac - 2 žlice
• Cimeta (masa) - 1/8 TSP
• Integralni kruh (dostupan od grožđa, suhe marelice ili drugi aditivi) - 12 komada

Priprema sendvič s maslac od kikirikija:

1. Apple je utrljati na vrlo fine većih, mokri papir ručnik.
2. Prijenos na tanjur i staviti na stranu za neko vrijeme na stranu.
3. Meka bič vrhnje sir u blenderu na srednjoj brzini.
4. Dodajte kikiriki maslac, naribani jabuke, cimet i pekmez.
5. Na kraju, dobro promiješati dok glatka.
6. Sada caveat. Možete jednostavno širiti na kruh, ali to je najbolje da se unaprijed pržiti ga lagano pržen.
7. Bran tost neće raspasti i raspasti.
8. Širenje 6 polovice nastalu smjesu, poklopca, smanjiti uz koso trokuta.
9. Dobar tek! Sendviči spreman. Oni se mogu jesti za doručak s obitelji i prijateljima, ili folijom u foliju i ponijeti sa sobom na posao kao ručak.

Te bi trebao dobiti sendviče jabuka za 6 obroka.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 255
Proteini - 9.5 g
Masti - 9 g
Ugljikohidrata - 37 g
Vlakna - 4 g
Natrij - 232 mg