Slatki omlet sa sirom i cimetom

Dobar dan!

Okusio slatko omlet? Ako ne, možete ga probati danas. Ja ću kuhati od jaja i sir. Umjesto šećera, staviti Stevia, i jela zasićenje okus će dodati cimet i vaniliju.

Zaista čarobni doručak! Hvala podebljano američki testa za kuhanje. Probajte ovaj recept sljedeći put sigurno ćete razmišljati o tome, kako kuhati omlet - slatko ili slano.

Sastojci slatki omlet:

• Biljno ulje (poželjno kanola) - 3 žlice
• Jaja - 2 kom.
• Bjelanjaka - 4 kom.
• Mlijeko (obrano, soje, čak i bolje) - 3 žlice
• Sir (nemasni) - čl.
• Vanilija ekstrakt - TSP
• Stevia (ili bilo koji drugi nehranjivi zaslađivač) - 1 ekvivalent žličica šećer
• Prahu cimet - 1 TSP
• Sol - 1 prstohvat (ili okus)

Kuhanje slatki omlet:

Jaja i mliječni proteini temeljito umutiti kuhinja umutiti. Što duže to učiniti, više pahuljasto i prije dobiti omlet.

Stavite posudu na štednjaku lijevanog željeza, topline, dodajte biljno ulje. Ulijte tekućinu i dalje kodirani, mora ravnomjerno pokrije površinu posude. Pazite, to nije izgorio.

Dok pržena jaja s mlijekom, neka nam nadjev. Sir, vanilija, začini i sol promiješati rukama u maloj zdjeli. Kada omlet počne peći, vrh s skuta mase kao mogući uniformi sloj. Pržiti sve zajedno još 2-3 minute.

Zatim valjane omletny „palačinku” na pola (nadjev unutra), a zatim još jednu minutu, jelo je spremno. Nije omlet, neki puding! Koliko proteina!

Slatki omlet radije najbolje služio toplo. Sada bi ste trebali imati točno 4 porcije.

Dobar tek! Priuštite ukusan i zdrav doručak članova obitelji i prijatelja.

Pažljivo brojati kalorije i ugljikohidrate, kontrolirati svoj apetit. Nikad ne dopuštaju obje države glad i prejedanje.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 100
- 3,5 g proteina
Masti - 5 g
Ugljikohidrati - 3,5 g
Vlakna - 0,3 g
Natrij - 136 mg