Francuski tost integralnog kruha s grožđicama i cimetom

Dobar dan!

Započnite jutro s kriškom hrskave francuske tost. No, recept je takav da moraš prilično lukav, ali za dijabetes s različitih kulinarskih sklonosti je to problem?

Izoštriti nožem rezati kruh, ispeći krekere i uživati ​​u ugodan okus. Bilo je ljeto, a to je, uostalom, događa samo jednom godišnje. Mi uzeti od života samo najbolje, dok vremenskim šapuće!

Sastojci francuski tost od grubog kruha:

• Kipuća voda - 4 žlice.
• Biljno ulje - 1 žlica
• Kruh od cijelog zrna brašna - 2 komada
• Jaja - 4 kom.
• Prizemlje cimet - 1 žličica
• Zlatne grožđice (bez sjemena) - 1 žlica
• Morska sol - TSP
• Granulirani zamjena za šećer (Stevia) - 1 ekvivalent žlica šećer

Kuhanje francuski tost:

1. Prethodno zagrijati pećnicu na temperaturi od 220-250 stupnjeva oko 20 minuta za pečenje jelo sprysnite biljno ulje ravnomjerno samljeti.
2. Nakipyatite 4 šalice vode.
3. Integralnog kruha izrezati na velike kocke. Složite na lim za pečenje. Ostavite prostor u centru.
4. U međuvremenu, u zdjelu, tukli jaje, 3 žlice hladnu vodu, tlo cimet, grožđice, sladila i soli. Sipati pripremljenu tijesto kruh.
5. Stavite posudu u sredini metalne posude s vodom. Potrebno je da su se okrenuli hrskav tost, ali ne više od suše.
6. Pecite kekse do zlatno zlatno smeđe. To obično traje ne više od 10-12 minuta.

Prije posluživanja, naravno, potrebno je ohladiti tost.

Dobar tek! Jesti na zdravlje, ali ne prejesti. Rusk - jelo koje sadrži čak i siguran iznos, ali i dalje je to ugljikohidrati koji se lako sit.

Ljeto piće ugljikohidratima bez pića, pije vodu. Vježba. Razmislite o pozitivnom valu.

serviranja: 2

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 235
Protein - 16,5 g
Masti - 11 g
Ugljikohidrata - 18 g
Vlakna - 3 g
Natrij - 450 mg