Vanilija tost s javorov sirup francuski

Dobar dan!

I sad se pitate što jesti kolegama iz Europe? Francuski dijabetičare vole kuhati za doručak tost. Bijeli kruh, što je rezultiralo ukusne vanilije francuski tost, po želji, ili se može zamijeniti s cijelog zrna kruhova. Svi ostali proizvodi, ako ne prejesti, Vaše zdravlje treba učiniti nikakvu štetu.

Dakle, napraviti mali pojašnjenja: ako ste se odlučili za doručak vanilije tost sa javorovim sirupom, nema druge hrane je bolje da ne preopteretiti tijelo.

Sastojci vanilije tost:

• Jaja (samo proteini) - 3 jedinice.
• Vanilija ekstrakt - TSP
• Cimeta (tlo) - TSP
• Kruh (bijelo ili integralni) - 2 komada
• kikori matice (Nezasoljena) - 2 žlice
• Margarin (biljno ulje) - 1 žlica
• Javorov sirup - 10 ml

nazdravljajući:

1. Tući jaja i lagano odvojiti bijelo od žumanjka. Ulijte u duboku staklenu posudu, dodajte vaniliju i cimet. Poput smjese mijesanje. Tijesto za francuski tost pripremljena.
2. Smanjiti kruh u tanke šnite (debljina ne više od 1 cm) umočiti u tijesto na obje strane. Stavite posudu na štednjaku. Ako želite dobre pržene croutons, napraviti vatru do maksimuma. Osobno, ja radije kruh tost, pa kuhati samo na srednje jakoj vatri.
3. Pržiti sa obje strane u margarin ili biljno ulje. Druga opcija je poželjna. Višak masti nije potrebna, tako mazite svaki tost s papirnatim ručnikom. Prenijeti na ploču.
4. Najbolje što možete posuti sa orahom orasima i sipati malu količinu V sirup.

Ovo jelo je savršen sklad sa šalicom jutarnja kava ili čaj, To ide dobro s sok od naranče.

Dobar tek! Ne prejesti! Pažljivo brojati kalorije i količinu ugljikohidrata konzumira. Nakon takvog obilnog doručka na licu sigurno će osmijeh pojavi. Energija na pretek, što znači da možete sigurno ići na posao. Uoči lijep dan, sretno, prijatelji moji!

Izračunato za jelo 1 obroku.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 223
Proteina - 15 g
Masti - 8,4 g
Ugljikohidrata - 25 g
Vlakna - 5,3 g
Natrij - 430 mg