Slatko mlijeko umak s povrćem

Dobar dan!

Jedite voće baš kao što je sigurno lijepo. Šetnja kroz vrt, žetve, odmah isperite mlazom tople vode, a zatim staviti sočan celuloze od zrelih plodova u usta. Ukusna!

Ne postoji ograničenje do savršenstva, to može biti čak i ukusniji. Danas ćemo pripremiti niske kalorijske umak, koji pretvara svoje omiljene okus jagode, maline, jabuke i kruške. Makao za vaše zdravlje!

Sada idemo izravno na receptu slatkog umaka mlijeka s povrćem. 2 minuta - i to je spreman!

Slatki umak od mlijeka Sastojci:

• Jogurt s vanilija cijelog mlijeka (sa minimalnim sadržajem masti) - 250 ml
• Apple sirup (nezaslađen, prehrani) - 3 žlice
• Cimet i muškatni oraščić (prah) - TSP
• Svježe jagode (ili bilo kojeg drugog sezonsko voće) - 1 žlice.

Kuhanje slatki umak mlijeko:

1. Jogurt, sirup, jabuka, cimet i jagode kaša u malom staklenom zdjelu.
2. Ako koristite mikser, uključite umak pahuljasto i prozračne, a vrijeme za pripremu će svesti na minimum.
3. Pokriti s poklopcem i stavite u frižider na neko vrijeme.
4. Poslužite u središtu desertni tanjur s voćem i bobicama.

Dobar tek! Zapamtite, desert - zaseban jelo. Ne isplati se preopteretiti tijelo, pogotovo nakon srdačna večeru kompleksa.

Budite zdravi. Pravo jesti, frakcijskih dijelove, uvijek držati koncentraciju ugljikohidrata u krvi.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po obroku) slatko mlijeko umak s povrćem:

Kalorija - 49
- 1,5 g proteina
Masti - 1,4 g
Ugljikohidrati - 7,6 g
Vlakna - 0,6 g
Natrij - 22 mg