Češnjak omlet za doručak

Dobro došli!

Danas imamo češnjaka omlet. Ime je intrigantna i istovremeno obeshrabreni. Zašto tako? Omlet ljubav i odrasli i djeca. Za to je plus. No, češnjak, pa čak i za doručak ???? Ogroman minus!

Ne brinite, jak miris ne bi trebalo biti. Osobno, ja to učiniti: prvo doručak, popiti kavu, a zatim operite zube i isperite usta. Dakle, ako slijedite moj jutarnju shemu, dah će sve biti u redu.

Informacije na ovu temu. Japanski znanstvenici su utvrdili da su te dvije komponente, vanadija i allaksin sadržane u češnjak sok, normalizirati gušteraču i razine inzulina podesiti. Dakle, jesti češnjak. On je ukusna i vrlo korisna u dijabetes.

Nakon duge ulaz ponudi da ide u kuhinju i započeti kuhanje češnjak omlet.

Sastojci češnjak omlet:

• Luk (srednja) - 4 zub.
• Jaja - 8 kom.
• Morska sol - TSP
• Crni papar - žličica
• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Maslac - 1 žlica
• Crvena paprika (ljuto) - žličica

Kuhanje češnjak omlet:

1. Dakle, prvo češnjak. To treba očistiti, oprati, a zatim ili pecite u pećnici (zamotan u foliju), ili usitniti i pržiti u biljnom ulju. Kao što želite. Prva opcija nije tako gust.
2. U velikoj posudi pomiješajte jaja, malo vode, češnjaka pire krumpir, sol i papar.
3. Kada je masa glatka, možete staviti posudu na štednjaku.
4. Fry omlet na jakoj vatri, prije postavljanja pan maslac i maslinovo ulje.
5.   Pobrinite se da se jaja nisu spaljeni. Nakon 5-7 minuta, kada će biti rumenilo, kodirani šarmantan poklopac i pržiti još 5 minuta na drugoj strani.
6. Prije posluživanja posipati s malo paprike i narežite na 4 komada.
7. Dobar tek. Trebali bi imati 4 obroka češnjaka omlet. Budite sigurni da dijele sa svojim omiljenim doručak.

Ne prejesti!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 214
Protein - 12,5 g
Masti - 19 g
Ugljikohidrat - 2 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 433 mg