Riba na pari na kineskom

Dobar dan!

Pari riba - glavno jelo u petak. Ima dosta korisnih proteina i masti iako je mnogo, ali oni su puno bolje apsorbira od onih u mesu. Imajte na umu da je sadržaj ugljikohidrata po porciji mala da ne može uspjeti ugoditi ljudima s dijabetesom, kako bi ono što pripada vama.

Sastojci riba na pari na kineskom:

• Iverak -750 g
• Mladi luk - 3 komada.
• Svježe gljive - 200 g
• Kineski kupus - 150 g
• Korijen đumbira - 40 g
• Češnjak - 2 režnja
• Umak od soje (laganog) - 3 žlice
• Hladna voda - 150 g
• Crvene čili paprike - 1-2 štipa
• Cilantro - 2 grančice

Kuhanje ribe pari u kineski:

1. Riba na pari na kineskom pripremaju poseban način. Na početku su donji parobrodi potrebno da se stavi pola ukupnog broja vlasac navedenih u receptu. Tako se riba tijekom kuhanja će biti kao da je u spremniku koji će osigurati više sočan ukus i zadržati maksimalnu hranjivim tvarima.
2. Na vrhu luka staviti pola gljive, narezane ploče. Zatim tu je sloj ribe, pospite konjski jezik đumbir, pritiska ili sušenog češnjaka, crvene paprike.
3. Spread iznad preostalog luk, gljive, kineski kupus. Prelijte umak od soje.
4. Kuhanje ribe u dvokrevetnoj kotao s povrćem od 15 do 25 minuta. Kad je povrće na pari iverak je nježan. Možete staviti na tanjur zajedno ili odvojeno. Ne zaboravite da ukrasite grančice cilantro.

Dobar tek! Pokušajte prehrani ribe za par sastavljen od strane kineskih majstora kuhanja. Istočna jelo treba ugoditi svima.

Pokušajte jesti po pravilima broj devet dijeta. Ni u kojem slučaju ne preopteretiti svoje želudac dodatnih kalorija tijekom obroka misliti pozitivno. Pokušajte ne biti nervozna, ma koliko psihološki teška situacija može činiti.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 670
Protein - 51,5 g
Masti - 48 g
Ugljikohidrata - 3 g
Celuloza - 0,5 mg
Natrij - 670 mg