Začinjena fishcakes azijski stil

Dobar dan!

Upuštati u minutu ste danas ukusna riba kolača. Za njihovu pripremu će odgovarati bilo bijelu ribu, po mogućnosti ne previše košćata.

Mi ćemo dodati nadjev tradicionalne orijentalne curry. Otten Konačni okus mala količina paprike i zeleni grah.

Ako se bojite kalorija, nemojte pržiti i kuhati jelo u dvokrevetnoj kotao ili peć.

Začinjena riba kolači Sastojci:

• File bilo bijela riba - 250 g
• Nasjeckani luk - 3 žlice
• Bjelanjak - 1 komad.
• Morska sol - TSP
• Kukuruzni škrob - 2 žlice
• Rezan crvena paprika - 2 žlice
• Curry - 2 žlice
• Mahune (samljeti) - 1 žlica
• Maslinovo ulje za prženje

Kuhanje duhovit ribe kolača:

1. U miješalica ili hrane za obradu do jedinstvenih mljevenje fileta bijele ribe, luk, bjelanjka, curry, soli i škroba.
2. Zatim dodajte sitno sjeckani paprike i mahune.
3. Podijeliti u 8 komada svjetla i dati svaki oblik pljeskavice.
4. Stavite posudu na štednjaku. Koliko god je to moguće, zagrijte. Dodajte maslac. Kada se posuda zagrijava, vatra se može odbiti na medij.
5. Riblje mlađi pljeskavice s obje strane 4-5 minuta. Zlatna kora - znak spremnosti jela.

Dobar tek! Začinjena riba kolači može poslužiti za stolom s sirovo povrće, bez dodatnog prilog.

Pravilna prehrana - garancija zdravlja i blagostanja za ljude koji žive s dijabetesom. Pokušajte ostati mirni tijekom dana i osmijeh češće. Tjelovježba će podržati svoje tijelo na pravom nivou.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 189
Proteini - 23 g
Masti - 8 g
Ugljikohidrata - 5 g
Vlakna - 0.5 g
Natrij - 268 mg