Pečena riba i riba pita

Želim skrenuti pozornost na dva prilično jednostavna za pripremu jela za ljude s dijabetesom - pečeni ribe i riblje pite. Uz jednostavnost pripreme, za stvaranje tih jela ne zahtijevaju velike izdatke, željeni proizvodi mogu se naći u bilo kojem supermarketu.

pečena riba

Za pripremu nam je potrebno:

• Tri trupla oslić
• 100 grama nemasnog sira
• Dva režnja češnjaka
• jedan limun
• Čaša soje vrhnja
• 100 grama nemasnog sira
• kopar
• sol
• krušne mrvice
• četiri rajčice

Nutritivna vrijednost:

Postupak priprave pečena ribe:

1) Potrebno je oprati ribu, odvojen od kralježnice bez oštećenja leđa, papar i sol po ukusu, posuti limunovim sokom svježe stisnutu.

2) za pečenje potrebno je podmazati kukuruzno ulje, zatim staviti ribu na ribe na vrhu staviti par grančica kopra po želji. Rajčice prelijte kipućom vodom, blanširati, rezati na pola i stisnutu sok.

3) Zatim izrezati u male komadiće celuloze, nakon dodajte kiselo vrhnje, prethodno pomiješana s češnjakom, već mljeveno i 0,5 dio ribanog sira. Riba masti unutar ove težine i gore.

4) Ribe zatim posut ostacima sira i krušnim mrvicama na vrhu. Pecite ribe trebala bi biti pola sata u pećnici na 200 ° C

pita od ribe:

Za pripremu nam je potrebno:

• Kilogram dizanog tijesta
• 300 grama krumpira
• 150 grama luka
• Kilogram smrznute ribe
• zelenilo
• kuhinjski začini
• biljno ulje

Postupak za pripravu ribe kolač:

1) posuda za mazivo ulje. Potrebno je mijesiti tijesto pol

2) Polazeći od ruba staviti luk, koji bi trebao bi smanjiti na debljine pet milimetara

3) Ribe, narezane kriške luk staviti na. Sol, papar na okus

4) Cover krumpir narezane ribe. dodati začine

5) Cover pie tijesta ostataka. Podmazati je s biljnim uljem odozgo

6) treba ispeći kolač se 30-45 minuta.

Uz ribu jako dobro ide sok od rajčice. o prednostima soka od rajčice s dijabetesom pročitati ovdje.