Piletina na kineskom s dijabetesom. Recept za djevojke koje žele osvojiti!

Dobro došli!

Ono što cure poput dečki? Mislite li da oni koji znaju kako kuhati ukusna i neobična jela? To je djelomično točno. Međutim, detaljnije o standardima ljepote i muške preferencije za ženske bigfashion.ru preporučujem čitanje na mjestu. Znatiželjan sam ti podatke!

Vratimo se jede. Težak i neugodan - to se može opisati kao jelo koje će kuhati danas. Oni su vjerojatno da će postati vaš omiljeni, a sigurno ih neće zadovoljiti svojim obiteljima svaki vikend. No, za razne kulinarske navike, posebno s približavanjem zimskog hladnoće, zašto ne?

Upoznajte jednu od najpopularnijih orijentalnih jela, koje možda željeli isprobati, ali i dalje iz nekog razloga nije se usudio! Piletina (ili radije piletina) na kineskom je spreman osvojiti svoj želudac! Iskusni ženske ruke kao hrana - oružje zavođenja!

Neka kulinarski borba počinje sada!

Sastojci piletina na kineskom s dijabetesom:

• Pileći file (obrano) - 300 g
• Biljno ulje - 1 žlica
• Brokula cvat - 150 g
• Cvjetače - 200 g
• Gljive (gljive, Rezanje) - 200 g
• Luk (2 cm sjeckanog latice) - 1 snopove.
• Umak od soje (laganog) - 2 žlice
• Sherry (ili bilo suhog bijelog vina) - 2 žlice
• Đumbir (ribani) - 1 TSP
• Sezamovo ulje - 1 TSP
• Kikiriki (pržena, neusoljen) - 100 g

priprema piletina na kineskom s dijabetesom:

Pripremite piletinu kao što bi trebao biti: oprati, ukloniti višak masnoće (ako ih ima) i oštar nož rezati ne previše debelih dijagonalnih pruga.

Nadam se da ste kupili tavu s non-stick premaz? Vjerujte mi, dobro posuđe može uštedjeti kalorije i imaju pozitivan utjecaj na ljepotu vašeg struka.

Stavite ga na štednjak. Toplinu biljno ulje. Pržiti piletinu trake oko 3-4 minuta sa svake strane. Oni su samo trebali lagano porumeni.

Uz pomoć brodice, a ne da zgrabite višak masnoće, izvadite piletinu iz tave, pomak na tanjur i držite na toplom.

U preostalom umak pržiti brokula i cvjetača ne duže od 2 minute. Zatim se stavi gljive, luk, prelijte umak od soje i sherry, pospite ribanim korijena đumbira. Kuhajte ne dulje od 5-7 minuta.

Završni dodir: pour gotovo gotovih jela sa sezamom i maslac od kikirikija, vratite piletinu u tavu, i dopustiti zatim u pripravnosti.

Ova hrana je vrlo ukusna i vrlo zadovoljavajući. Rizik za prejesti, pa sam ponuditi donijeti na stol bez ukras, koji će se sastati najmanje 4-5 osoba. Postoje toplo. Trebali bi imati oko 4 porcije.

Ne prejesti i ne pokušavaju odčepite boca vina je takva stvar. Inače, radost okus će se okrenuti na štetu svoje dragocjeno zdravlje. potrebno je za vas?

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 103
Protein - 2 g
Masti - 5 g
Ugljikohidrata - 14 g
Natrij - 72 mg