Dijetalna svitak s Turskom

Ukusna i prehrambene rola milost nikakvu tablicu. Želite nešto novo? Zatim pokušajte kombinaciju puretina, cvjetača i sok od rajčice. Izvorni okus, lakoća nakon obroka i Normalne razine šećera u krvi Jamčim ti.

Sastojci svitak s Turskom:

• 300 grama purećih prsa
• 120 grama luka
• 200 grama cvjetača
• 180 grama sok od rajčice
• 15 grama mladi luk za ukras
• Sol i papar

Kuhanje puretina u roli:

1. Twist pureći file govedina, dodajte sitno sjeckani luk, sol i papar.
2. Odabir oblika roll. To bi trebao biti pravokutni.
3. Spread na dno kalupa pola mesa.
4. Mi smo stavili drugi sloj cvjetača. Poželjno je usitniti, ali možete staviti i veliki cvat.
5. Stavite kupus na vrhu preostalog nadjeva.
6. Malo pritisnite uvaljati svoje ruke, tako da je to bio jak i čuva oblik.
7. Napunite roli sok od rajčice, posuti sa zelenim lukom.
8. Mi smo stavili u pećnici na temperaturi od 200-220 stupnjeva 40 minuta.

Jelo je spremno.

Obroka: 6

Kalorija i energetska vrijednost po 100 grama

• Ugljikohidrati - 3,78 grama
• Masti - 0,38 grama
• Proteini - 8,15 grama
• Kalorije - 49 kcal