Turska burgeri s paprikama, lukom i rajčicama

Dobro došli!

Krmenadle iz pureći file - poslastica. Meso ove ptice, iako skuplji, ali vrlo ukusna i zdrava. Recept za mesne okruglice je vrlo jednostavan: meso-based dodati samo sol i začine, te da ne lijepi - samo jedno jaje.

Ovaj recept je razvijen u skladu sa strogim pravilima odvojenim napajanjem i dodatnim prilozima, osim cherry rajčice, ne treba. Savjetujem vam da se maziti uz obrok nije prečesto.

Počnimo kuhanje odmah!

Sastojci turska kotleta s paprikom:

• Bijeli luk (sitno sjeckani) - 2 kom.
• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Jaje - 1 kom.
• Mljevena puretina - 500 g
• Morska sol - 1 TSP
• Crni papar - žličica
• Paprika (prah) - okus
• Peršin - 1 grančica
• Rajčice (prepolovljena) - 100 g

Kuhanje turska krmenadle sa paprikom:

1. U tavi s nonstick zagrijati ulje.
2. Pržite luk oko 10 minuta.
3. Miješajte stalno, dok ne postane osjetljiva zlatno smeđa.
4. Prijenos na tanjur i staviti na stranu.
5. Turska nadev sa soli, dodati jaje, papar i papriku.
6. Kako bi se smanjila kalorija sadržaj i količinu ugljikohidrata odustati brašno i krušne mrvice.
7. Zatim morate zamotana male pljeskavice i pržiti ih u maslac za 2-3 minute sa svake strane.
8. Stavite na tanjur, pospite prženim lukom.
9. Na rubu - polovice cherry rajčice, ukrašeni sa grančicom peršina.

Dobar tek! Priuštite Turska kotleta cijelu obitelj. Po obroku možete jesti bez više obroka. - 6 obroka.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 179
Proteini - 29 g
Masti - 4 g
Ugljikohidrata - 6.3 g
Vlakna - 1,3 g
Natrij - 248 mg