Šećer grašak s mente

Dobar dan!

Šećer grašak - najblažem i slatkog okusa. Meka ga jer to nije dio pergamenta, „guma”, nakon toplinske obrade ne mu prijetiti. U pravilu, šećer grašak suza nezreo, njegov ugodan slatki okus djecu i odrasle.

Osim vitamina bogatstva šećera graška su prisutni tzv oligosaharidi, koji su među dugim probavljivih ugljikohidrata. To je svakako samo korist osoba s dijabetesom.

Učinimo naše kuhanje prehrambene jela sa šećerom graška. Proces traje manje od 10 minuta.

Sastojci šećera grašak:

• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Šećerne grašak (paprike) - 250 g
• Luk (sjeckanog) - 2 kom.
• Luk (sjeckani) - 1 zub.
• Menta (kratka) - 2 jušne žlice
• Morske soli (na okus)
• Crni papar (slatko) - 1 žličica

Priprema graška sa metvice okusa:

1. Lijevanog željeza tava staviti na tanjur, dobra toplinska, dodajte biljno ulje.
2. Stavite grašak mahuna (može i smrznuta), luk, češnjak.
3. Kuha 3 minute preko srednje topline, lagano uz povremeno miješanje, i do vremena do patrone su mekani.
4. Isključite vatru. Dodajte sol, papar i metvica. Neka to odstoji nekoliko minuta ispod peke.
5. Kako rasporediti gotovih jela na tanjure. Svaki služi za ukrašavanje listova svježe metvice.

Dobar tek! Budite sigurni da liječiti šećera graška s mentom njihovi prijatelji. Ne prejesti. Brojati kalorije i ugljikohidrate. O prehrani, pročitajte pravila ovdje.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 60
- 0,8 g proteina
Masti - 3 g
Ugljikohidrata - 5 g
Vlakna - 1,6 g
Natrij - 170 g