Smeđa riža s bademima

Dobar dan!

Želim spasiti riža nije! Od tada, kako bolest me preselio sam potpuno napušten rafiniranih proizvoda. Riža iznimka.

Nažalost, smeđa riža sorta je vrlo skupo. Kvaliteta proizvoda košta oko 3-4 puta više kao i obično Krasnodar. Ali svaki put kad ga nije polirana smeđu rižu, ja sam mirna o mom šećera.

Danas sam vam ponuditi indijski jelo. To je vrlo jednostavan i brz za pripremu. Citrus oguliti daje rižu ugodan miris i bademi savršeno smanjuje osjećaj gladi.

Nakon ploča smeđe riže s bademima barem sat vremena ne želite jesti.

Neka nas kuhanja.

Sastojci smeđa riža bademima:

• smeđa riža (Blanširane) - 1 žlice.
• Pileći bujon (nemasnog, bez sol) - 2 žlice.
• Bademi (zdrobljene) - 2 žlice
• Limunova kora (ribanih ili sjeckani) - 2 žlice
• Morska sol - 1 prstohvat

Kuhanje smeđa riža bademima:

1. U srednjim tavi, kuhati pileća imutrice.
2. Bujon soj kroz gaza ukloniti meso.
3. Dodajte rižu.
4. Sezona sa soli.
5. Ključati do vrenja sve dok se tekućina (po mogućnosti na pola da smeđa riža je malo vlažan).
6. Ne miješati!
7. Stavite sjeckani bademi i naribani limun koricu.
8. Neka stoje (može biti omotan u ručnik i stavite ga u torbi).
9. Prije posluživanja dobro izmiješati.

Dobar tek! Nemojte biti pohlepni, dijele u ukusna jela sa svojim voljenima. Te bi trebao imati 6 porcija smeđe riže.

Ne prejesti!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 164
Protein - 3 g
Masti - 2,3 g
Ugljikohidrata - 24 g
Vlakna - 12 g
Natrij - 185 mg

Ostali obroci sa žitaricama za dijabetes ovdje.