Vegetarijanski rižoto s jabukama, celer i orasima

Vrlo je iznenađujuće kombinacija riže, povrća juha, celer, jabuke i oraha. Ali! Tko je došao gore sa ovaj recept, očito pokušao slave. Ukusna, prilično darn ukusno!

Pokušajte biti sigurni. Glavno pravilo - da se strogo slijed radnji koje ne štete završni okus.

Vegetarijanska sastojci pilav:

• Povrće bujon - 2 žlice.
• Apple jabukovača - 4 žlice
• Svježi celer (kratka) - 2 kom.
• Rezanje bijeli luk - 1 kom.
• Divlji riža - 150 g
• Narezane zelene jabuke - 1 kom.
• Sjeckani pecans - 1/3 čl.
• Začin za rižu
• Nasjeckanog peršina - 3 žlice

Kuhanje vegetarijanska pilav:

1. Miješa se u juhu, jabukovača, sjeckani celer, luk, žlica začina za rižu.
2. Preliti smjesu na dnu posude.
3. Ugasiti dugo skuha.
4. Isperite riže vode. Natapanje za 15 minuta, a zatim ponovno isprati. Ocijedite vodu, suho sjeme, kako bi ih razdvojiti.
5. Staviti rižu u loncu ravnomjerno. Pokrijte sa poklopcem. Kuhajte 5 minuta.
6. Zatim, kad je riža je gotovo spreman da se presele u lonac jabuke, pecans i peršinom. Izmiješati dobro.
7. Stavite posudu na toplo mjesto (ja obično završava deku) i ostavite stajati nekoliko minuta.

Pilav je spremna za posluživanje. Uživajte u jelu!

Smeđa riža je vrlo korisno s obzirom na činjenicu da ima više od ostalih vrsta složenih ugljikohidrata. No, to ne znači da ako je složenim ugljikohidratima, tako da se oni mogu proizvesti bez ikakvih ograničenja. Budite mudri ljudi jedu male porcije, u ovom slučaju, šećer u krvi skoči vam se ne boji.

Još jednom, da je lavovski dio ugljikohidratima bogata hrana jesti ujutro, večera i mora uvijek biti lako.

serviranja: 10

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 99
Proteini - 2.2 g
Masti - 3,5 g
Ugljikohidrata - 17 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 105 mg

Ostale prehrambene recepte za dijabetes.