Recept dijeta juha od povrća s loboda

Dobro došli!

Dakako, pod prozorom postoji upražnjeno komad zemlje. U svakom slučaju, ne ostavljajte ga prazna za ljeto! Bolje je biljka loboda.

Vaša duša ne pripada zemlji? Zatim (po mogućnosti ujutro) ići na tržište i kupio hrpu toga, drugi Sorrel. Možete čak napraviti zalihe za zimu. Obilje prostora u kojem se nije zamrzivač.

Vi svibanj pitati zašto toliko pozornosti na loboda? Ja ću odgovoriti - da zeleni lijek za mnoge bolesti. Uključujući Sorrel korisno za pacijente s dijabetesom, posebno pogoršano pretilosti.

Pogledajte kako je to dobro! Loboda uklanja upalnih procesa. To se brzo liječi rane, što je dobro poznato, osobe koje pate od hemoroida. Poboljšava rad žučnog mjehura i jetre, preporuča od strane liječnika za anemije i problema s krvožilnog sustava.

Vitamin bogatstvo loboda, pogotovo askorbinska kiselina, normalizira metabolizam kolesterola. Biljna vlakna, koja obiluje zelenim lišćem loboda, više apsorbira u tijelu dugo daje osjećaj sitosti, detoksificira.

Današnji recept za dijetu juha od povrća s loboda, krastavci i zlatnim grenochkami jednostavno prekrasan. Krenimo!

Sastojci prehrambenim povrća juha s loboda:

• Krastavac (sitno sjeckani bez sjemena i pilinga) - 3 kom.
• češnjak (Mljeveno) - 1 zuba
• Mladi luk (sjeckani) - 1 snopove. (5-6) žlice
• Loboda (kratka) - 1 tbsp.
• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Mlijeko (nizak postotak masti) - 1 žlice.
• Povrće juha (kako kuhati ukusna) - 3 žlice.
• Kukuruzni škrob - 1 TSP
• Croutons (croutons) cjelovitog - 100 g

Kuhanje povrća juhu loboda:

1. Pan, volumen nije manji od 3 litre, staviti na jakoj vatri.
2. Dodajte biljno ulje i dobro zagrijati njega.
3. Izravno u posudu (kako ne bi prljave dodatnih jela) pržiti pola luk i češnjak.
4. Nakon 3-4 minuta, kada će biti ugodan miris zazharki, dodajte Sorrel i krastavac, kockice.
5. Kuhanje na srednje topline, miješajući povremeno, oko 5 minuta.
6. Sada kalit u tavi s mlijekom i povrća juha. Dovesti do kuhati.
7. Kuhajte je poklopac zatvoren za 5-7 minuta ili dok dok krastavci su mekani.
8. Gotovo spremni sipati juhu u hrani procesor, gdje samljeti do glatke kremasti mase.
9. Nakon toga, vratite u lonac juhe na štednjaku, staviti na jakoj vatri, pričekajte da prokuha.
10. Razveden škrob, papar i sol staviti u posljednji.
11. Pisanje jelo da se ohladi na sobnoj temperaturi.
12. Zatim poslati u hladnjak na 3-4 sata. Poslužite uz croutons i luk prstenje zelene.

Dobar tek!

Razmislite o korištenju kalkulator kalorija, držati strogu evidenciju ugljikohidrata. Jedite ukusna i dobro diabetdieta.ru.

Broj porcija6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 90
Proteini - 4.4 g
Masti - 2 g
Ugljikohidrata - 13 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 251 mg