Maneštra juha za dijabetičare

Danas ću vas naučiti kako kuhati još ukusna juha od povrća. maneštra juha - je talijanski jelo je dobio ime po velikom broju sastojaka. Analogni od jela naše juhe, ako ne stavite rajčice u njemu.

Zbog jednostavnog i dijetalna metoda pripreme maneštra sigurno može nazvati idealnim dijabetes obrok. Dodajte nekoliko dodatnih dijabetička Khlebtsov i komad kuhane pileća prsa, a obrok će biti u potpunosti uravnotežena oba prehrambene vrijednosti i kalorija.

Minestrone juha Sastojci:

• Četvrtina prosječne glave kupusa
• pola tikvice
• 100 grama svježeg graška
• Jedna srednja mrkva
• Nekoliko stabljika mladi luk
• 3 srednje krumpir (u izvornom receptu, dodajte samo mladi krumpir)
• 2 češnjaka
• zelenilo
• 3 litre vode
• sol
• maslinovo ulje

Priprava maneštra juha:

1. Dovedite veliki lonac. Na dnu zaliti nekoliko žlice maslinovog ulja, sitno nasjeckajte vlasac i češnjak i zharte ih u ulju od ne više od 5 minuta na laganoj vatri.
2. Ulijte u vodu tavi. Sezona sa soli i pričekajte da se voda prokuha. U kipuću vodu, dodajte kockice krumpira i mrkve.
3. Kuhajte 20 minuta.
4. Dodajte sjeckani tikvice maneštru, kupus i grašak.
5. Kuhajte još 15 minuta.

maneštra juha je spremna za dijabetes.

Poslužite poželjno je odmah nakon pripreme, posute sjeckani bilje i dodavanjem žlica pesto umak. Recepti za pripremu umaka na mjestu nekoliko (najjednostavniji recept Pesto), svakako se pripremite, a ne kupiti gotove umak s puno konzervansa.

Broj porcija10

Kalorijska i nutritivna vrijednost na 100 grama:

• Ugljikohidrati - 2,34 grama
• Masti - 0,55 grama
• Protein - 0,5 grama
• Kalorije - 15,8 kcal