hor.hatedlet.ru

Talijanski grah juha sa slaninom

administrator | mahunarke, kuhano, jelo vrijeme, dijetetski juha, europska kuhinja, pržena, ručak recepti na bazi recept po regijama, vrsti hrane receptima, recepti za pripremu dijabetes
Talijanski grah juha sa slaninom
2HE

Dobar dan!

Ne gledaj u kontroverznom stilu ime receptu. Talijanski grah juha sa slaninom, koji sada ide kuhati, zbog svijetle palete sastojaka ima bogatu i jedinstven okus. Dodaj minutu da ih malo života? Ovaj zadatak će biti odličan kriška slanine i pola čaše crnog vina.

Sastojci grah juha sa slaninom:

  • Slanine (najmanje masti) - 100 g
  • Luk (sitno sjeckani) - 1 zub.
  • Luk (velike veličine, izrezati po mogućnosti fino) - 1 kom.
  • Mrkva (gumiran na ribež ili izrezana na kockice) - 1 kom.
  • Zelena tikva (na kockice) - 1 kom.
  • Rajčice (kiseli, kockice) - 200 g
  • Crveno vino - čl.
  • Origano (prah) - 1 TSP
  • Goveđi bujon (nemasnog, bez sol) - 1,5 l
  • Konzervirana crveni grah (bez umaka, poželjno je oprati) - 1 banka
  • Crveni kupus (fino isjeckan) - 300 g
  • Špinat (svježe sitno sjeckani) - 1 hrpa (oko 100 g)
  • Osuši bosiljak (prah) - 1 TSP
  • Crni papar - 1 prstohvat
  • Morska sol - na okus

Kuhanje grah juha:

  1. Počnimo s izborom slanine. Poželjno je da je sve više vene mesa, a manje masti. To je samo polovica priče.
  2. Sada ga treba rezati ispravno. Komadi ne bi trebala biti debela (inače juha dat će predebeli) i tanke (može malo spali).
  3. Nastavite na ploču. Nešto dimljeni špek na pržiti tave s non-stick premazom.
  4. Dodajte ulje nije potrebno - na način priprema se u vlastitom soku.
  5. Na rastopljeni masti, dodajte češnjak, luk, mrkva, tikvice, rajčica, vino, sol, papar i origano.
  6. Tijekom kuhanja neprestano miješajte.
  7. Nakon 3-5 minuta zazharki spreman.
  8. Ulijte ga u tavu, na isti poslati isprati konzervirane grah, crveni kupus i špinat.
  9. Juha treba kuhati. Sada, smanjiti na niske topline i nastaviti kuhati za 20-25 minuta.
  10. Na kraju pritrusite sušenog bosiljka.

Naš jelo je vrlo hranjivo.

Ona ima puno ugljikohidrata - čak 40 grama po obroku.



Međutim, 12 od njih - složeni ugljikohidrati koji se probavlja duže vrijeme i koji su više koristan za dijabetičke zdravlje nego jednostavan. O ugljikohidrata u dijabetes, pročitajte ovdje.

Iz tog razloga, preporučujem za ručak jesti samo jedna porcija ove juhe bez kruha. U potpunosti eliminirati drugi i desert.

Za složene oblike dijabetesa kuhanjem juhe treba biti napušten.

Svi bi trebali dobiti 10 obroka.

Podijelite bogati talijanski drugu posudu sa prijateljima. Dakle, vi ste manje vjerojatno da će pijanka. Kontrola apetita i kalorija pažljivo računati.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 232
Protein - 13,6 g
Masti - 1,3 g
Ugljikohidrata - 40 g
Vlakna - 12 g
Natrij - 192 mg

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan