Kompletna tablica glikemijski indeks od glavnih proizvoda Montignac

Glikemijski indeks (GI) odražava brzine cijepanja različitih proizvoda u tijelu i njihovo pretvaranje u glukozu. Za usporedbu standardna brzina produkt cijepanja, stopa cijepanje je usvojen u tijelu jasan glukoze koja ima kompletnu tablicu 100. GI Glikemijski indeks glavne proizvode Montignac naznačuje glikemijski indeks proizvoda u odnosu na svog GI glukoze.

Francuski nutricionist Michel Montignac izdvaja nekoliko loših proizvoda su one koje imaju veći glikemijski indeks od 50. Njegova dijeta se sastoji od nekoliko faza, od kojih je prvi, ovi proizvodi trebaju biti isključeni iz prehrane u potpunosti, a tek u drugoj fazi dety su vrlo male količine tih proizvoda dopušteno potrošnje ,

Proizvodi s glikemijskim indeksom (prema tablici Montinjaka) od 20 do 50 godina je dozvoljeno koristiti odvojeno od onih namirnica koje sadrže visoke razine masnoće. Kada se to heterogena unos hrane treba dati s vremenskim razmacima od najmanje tri sata.

Najkorisniji su proizvodi s glikemijski indeks 15 ili manje. Njihova upotreba se ne može ograničiti, a dozvoljeno je kombinacija tih s drugim proizvodima.

Pored svih navedenih preporuka, pun stol glikemijski indeks od glavnih proizvoda Montignac je samo vaš vjerni pomoćnik.

Važan faktor je redovite obroke najmanje tri puta dnevno, to je dovoljno vrijedno da se drže srdačna doručak, umjereno ručak i svjetlo i ranu večeru. To je najbolje jesti u isto vrijeme nego što ste postavili tijelo za bolju asimilaciju hrane.

Kroz ovaj način, možete jednostavno nositi s nastajanju gladi dok gubitka težine stalno.