Diasmak: Proljeće - vrijeme ažuriranja

U divljini, ženske ljepote, pa čak i za kuhanje. Želim nešto novo i neobično, da može razveseliti vas i vaše goste. U ovom broju DiaSmaka su neke egzotične recepte, preuzete iz časopisa Diabetes prognoza, koja je objavljena od strane American Diabetes Association (ADA). A ako u svojim vlastitim uvjetima, nećete naći nikakve recept komponente, uključujući i njihove
mašte i eksperiment sa zamjenom. Glavna stvar - da se izvorni i ukusni!
BRZI fajitas
(Fajitas - jelo od španjolske i meksičke hrane: vrsta vruće
začinima)

Sastojci (1 služi):
1/2 cup smrznuta smjesa pečenih luk i paprike
30 grama narezane i pržene prsa puretina ili kozica
Jedan od 15 cm krug kolač od kukuruznog ili pšeničnog brašna
1-2 žlice blage ili umjerene težine umaku

Prosječna pan smjesu non-stick je staviti papriku i luk, kao i pureća prsa ili škampe i kuhati na medij požara do velikih, često miješajući dok se ne smekša dok luk, - oko 2 minute. Stavite kolač na malom tanjuru. Distribuciju žlicu Dobivenu smjesu kolača, dodati umaka. Stavite kalup za tortu i smanjiti toplinu na srednje-niske. Pokrijte i kuhajte 1 minutu. Palačinka presavijeni na pola i poslužite.

Energetska vrijednost: 126 kkal- masti -0 r - 20 g ugljikohidrata

SREDNJI ISTOK SENDVIČ
Sastojci (2 dijela, veličine od jednog dijela - polovica Lavash):

1/2 cup smrznuta smjesa pečenih luk i paprike
3 žlice nasjeckanog svježe rajčice
1 žlica grožđice
Usitnjen 1 češanj češnjaka
Prstohvat osuši ostavlja kumin
prstohvat cimeta
1 mali integralni, pita kruh, prepolovljena

Prosječna non-stick tava dobro promiješajte mješavinu paprika i luk, rajčica, grožđice, češnjak, timijan i cimetom. Kuhanje na srednje topline, povremeno miješanje s drvenom kuhačom dok se luk ublažene - od 2 do 3 minute. Kockicama po duljini i proširiti u dobivenu smjesu se stvori jednolično „džepova” Lavash poslužuje.

Energija: 96 kkal- masti - 1 r ugljikohidrati - '21

JAJA s palačinkama talijanskom stilu
Sastojci (2 obroka):
1/3 šalice sirovih jaja
1 žlica nasjeckanog luk perje
1/4 žličica začin (okus)
1 kolač prekrupa podijeljena u dvije
1 žlica ribanog sira
2 tanke kriške svježe rajčice
Sjeckani peršin (po izboru)

U srednje veličine nonstick tavi pomiješajte sirovih jaja, vlasac i začina. Kuhanje na srednje topline, uz povremeno miješanje - pripremljeno za oko 2 minute. Izvadite smjesu od topline i distribuirati ravnomjerno na otvorenom, nezazharennyh polovice palačinke. Pospite naribanim sirom na vrhu i stavite kriške rajčice. Zatim pecite u posebnu toster ili pećnicu dok se topi sira i tortilja postane toplo. Na zahtjev posuti peršinom.

Energetska vrijednost: 106 kkal- masti -2R ugljikohidrati - '15

„Zabava” za desert JAGODE
Sastojci (4 obroka):
3 rashlađeni šalice jagode
1 šalica nemasnog vanilije jogurt
4 žličice šećera

Pomiješajte sve sastojke, donijeti na stol, raširena u prekrasnom (poželjnih) plijesni.

Energetska vrijednost: 103 kkal- masti - 1 r
ugljikohidrata - 21 g

Izvorni članak možete pronaći na službenim stranicama novina diaNovosti