Diasmak: jednostavna i ukusna slastica ...

Diasmak: Jednostavna i ukusna slastica ...Tko je rekao da dijabetes ne može upuštati u ukusna slastica?! Vjerojatno je rodila, što ne primjećuje okrepljujući svježinu jutra, ne diveći se šumski krajolik, ne bi zadovoljstvo susreta s obitelji i prijateljima za stolom odmor. Uvjeravam vas: vrlo moguće! Jednostavni recepti takvi obroci moraju biti u skladu s preporukama nutricionista. Predlažemo vam da iskoristiti kulinarske savjete, uzetih iz „kasicu-prasicu” časopisa Diabetes prognoza, koja je objavljena od strane American Diabetes Association (ADA).

puding od banane

16 obroka

Posluživanje Veličina - 3/4 šalice

sastojci:

3 omot instant vanilija puding kuhanje bez šećera

3 šalice obranog mlijeka

300 grama pločica s malo masnoća

6 banane

U srednje tavi umutiti puding mix i mlijeko zajedno dok se sadržaj ne zgusne. U maloj tavi, stavite jednu trećinu od vanilije vafli. Nasjeckajte dvije banane i stavite na vrh vafli. Distribuirati pola pudinga na vrhu. Ponovite to s još jednim slojem, a na kraju staviti zadnju trećinu vanilije vafli na vrhu, smanjiti preostale 2 banane, svjež i spreman za serviranje.

Obračun po porciji:

energetska vrijednost - 176 kkal- mast - 2 g, ugljikohidrati - 37 g, proteini - 3 g

Baklava sa orasima

15 obroka

Posluživanje veličina: 1 pakhlava

Vrijeme pripreme: 5 minuta

Vrijeme kuhanja: 8 do 10 minuta

sastojci:

15 oblika od tijesta

1/2 cup sjeckani oraha

1/4 šalice meda

2 žličice svježeg soka od limuna

1 čajna žličica limuna

Zagrijte pećnicu na 175 stupnjeva Celzija. Post kalupi od tijesta. Punjenje svake ljuske oraha. Peći od 8 do 10 minuta. Pomiješajte med, limunov sok i limunovu koricu. Pospite oraha pečena cijelu smjesu.

Napomena: za više egzotično okusa, možete zamijeniti sok od limuna s dvije žličice roze vode.

U izračunavanje po porciji: energetska vrijednost - 60 kkal- masti - 3,5 g, ugljikohidrati - 7 g - protein 1 g

Apple kolač sa lišćem kimom

sastojci:

1 velika jabuka (sjeckani kockice i pročistiti iz sjemenki)

4 žlice nasjeckanog svježeg kumin lišće

1 žlica soka od svježeg limunova

2 šalice brašno

3/4 cup umjetno sladilo za pečenje

1,5 žličice prašak

3/4 žličice sode bikarbone

3/4 žličice kardamoma

1/2 žličice prašak oraščić

1/8 žličica soli

2 jaja

1/3 cup canola ulje

Sok od naranče 1/4 šalice

1 čajna žličica vanilije

Zagrijte pećnicu na oko 180 stupnjeva Celzija. Lako prevlakom pleh Neljepljivi sastav i brašna. Kombinirajte jabuke, kumin, limunov sok i odgoditi. Staviti brašno, zaslađivač, prašak za sodu, kardamom, oraščić i sol u posebnoj tavi. U velikoj tavi staviti jaja, ulje, sok od naranče i vanilije. Dodaj tminovuyu smjesu od jabuka i dobro promiješati. Zatim dodajte suhe sastojke i opet promiješati. Udio dobiti tijesto u tavi i pecite 30 minuta. Cool i poslužite odmah na stol!

U izračunavanje po porciji: energetsku vrijednost - 240 - 11 kkal- masti g ugljikohidrata - 31 g, proteini - 5 g

Torta s borovnica

12 obroka

Posluživanje Veličina - 1 cupcake

sastojci:

1 šalica prekrupa

Polstolovyh 5 žlica zamjena za šećer za pečenje

1 čajna žličica prašak za pecivo

6 žlice nemasnog mlijeka

3 žlice margarina

0,5 šalice zamjena za jaja

0, 5 šalice borovnica

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva Celzija. U srednje posudi pomiješati brašno, šećer i prašak za pecivo. U malom lonac za pirjanje miješati margarin, mlijeko zamjena yaytsa- onda kombinirati obje smjese. Dodajte borovnice i stavite dobivenu tijesto u 12 oblika. Pecite 20 do 25 minuta. Možete poslužiti odmah na stolu!

U izračunavanje po porciji: energetsku vrijednost - 70 kkal- masti - 2,5 g, ugljikohidrati - 9 g proteina - 3 g

Izvorni članak možete pronaći na službenim stranicama novina diaNovosti

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan