Zelena salata s avokadom i grejpa

Dobro došli!

Danas eksperiment s aligator kruške, korisno viškom težine grejp, špinat, i raznim travama okusom.

Zelena salata s malo crvene je iznenađujuće dobar okus, savršeno zadovoljava glad, vrijedan, ne manje važno, puki peni. I najvrednije stvar: nema životinja sastojci ovog jela nećete pronaći, što znači razinu kolesterola, važan pokazatelj dijabetesa, ostaju u granicama normale. Pokušajte mnogo ukusnih recepata s sekcija grejpa dijabetesa.

Sastojci za zelenu salatu s avokadom:

• Dijete špinat (ručno prekinuti) - 2 snopa
• Grejp (oguljene, rastaviti na dijelove) - 2 komada.
• Plod avokada (na kockice) - 1 kom.
• Okusom ocat (jabuka ili maline) - 2 žlice
• Biljno ulje (maslinovo ili avokado) - 2 žlice
• Voda - 1 žlica
• Sladila - ekvivalentno 1 žlica šećer
• Morska sol - TSP

priprema zelena salata s avokadom:

Suza špinat ruke. Ovaj zeleni je bolje da ne rezati nožem, inače konačni okus jelo će se pretvoriti gorak.

Uklonite kore avokada, izvadite kameni nož, izrezati u male šipke čiste.

Salata će stati bilo grejp, ali je poželjno da koristite zelenu dušo. Lakše čiste, a ni ova nije tako gorak. Zatim, agrumi morat će se izrezati u male komadiće (svaka kriška izrezati na 3-4 dijelova).

Izmiješati sve sastojke u zdjelu salate i napunite tučenim ocat umak, maslinovo ulje, vodu, šećer i sol.

Malo kul. Poslužite na stol sa integralne tortilje ili low-carb tosta.

Dobar tek! Neka ovo salata je glavno jelo, bilo koje druge kuhana hrana je bolje da ne dodate.

Pravo jesti. Vodite brigu o zdravlju, sportom, i naravno ne zaboravite uzeti u obzir potrošnju ugljikohidrata pažljivo.

I, kao i uvijek, ukusan dijeliti s prijateljima. Oni se sviđa, obećavam ti.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po obroku) zelena salata s avokadom:

Kalorija - 140
Protein - 2 g
Masti - 10 g
Ugljikohidrata - 14 g
Natrij - 102 mg