Što jesti za doručak? Apple i grožđa salata pod niskim udjelom masti jogurt

Dobro došli!

Koristite darove prirode. Ja sam zao, sezonsko voće i povrće. Doista, rajčica, krastavci, jabuke, grožđe i lubenice se prodaju na svakom uglu, a to znači da možete kuhati ukusna jela za gotovo novčana jedinica.

Današnji recept sam objavio na zahtjev putnik čitatelji koji stalno izražavaju zabrinutost zbog doručka. Zašto bi ukusna početi ujutro? Pogotovo kada je u žurbi na posao i nemaju vremena za kulinarske užitke? Predlažem pripremiti ukusnu, jedinstveno koristan i važan brz obrok. Snimanje recept jabuka i grožđa salata ispod niske masnoće jogurt. Pokušajte druge recepte s grožđa.

Sastojci jabuka i grožđa salata:

• Jabuka (poželjno crvene, kockice) - 3 jedinice.
• Grožđe (bez sjemena, crvena, prepolovljena) - 150 g
• Jogurt (s niskim udjelom masti, šećera, može trešnje ili vanilija) - 100 g

Kuhanje jabuka grožđa salatu:

1. Jabuke i grožđe dobro isprati i ostaviti neko vrijeme u vodi (da izađu sve štetne pesticide i nitrate). Zatim jabuke punjena i jajnika, izrezati u male kocke (oguliti, ali ne uklanjajte!). Grožđa bobice uredno rezati na pola.
2. Pomiješajte sastojke u veliku zdjelu čistom (tako spektakularan!), Sezona s niskim udjelom masti višnje jogurt.
3. Salata „ispod peke” i stavite u hladnjak na 15 minuta. Kada je hladno to je puno ukusniji!

Dobar tek! Te bi trebao dobiti 8 obroka jabuke i grožđa salatu. Dijele obrok s prijateljima.

Ne prejesti!

Energetska vrijednost (po porciji) jabuka grožđa salatu:

Kalorija - 45
- 1,2 g proteina
Masti - 0,2 g
Ugljikohidrata - 11 g
Vlakna - 1,2 g
Natrij - 16 mg