Talijanski predjelo s češnjakom za dijabetičara

Dobar dan!

Dijabetes - bolest je velika geografije. Pate od nje, te u Italiji. Kao što znate, talijanske kuhinje - jedan od najukusnijih na svijetu. Ispostavilo se da Apeninskog poluotoka ljubavi i znati kako kuhati jela s niskom razinom ugljikohidrata.

Danas ćemo se baviti kuhanje snack - talijanski obrok s češnjakom, koji se sastoji od: rajčica, inćuna, češnjaka i peršina. Ako imate vremena da prtljati, paradajz paste može zamijeniti pire od svježe rajčice. No, u ovom slučaju pojam smanjuje fitness grickalice.

Jelo zhirnovato malo, tako da preporučujem da jede za doručak ili u vrijeme ručka, kada su predviđene velike gubitke energije.

Pokušajmo?

Sastojci talijanski predjelo s češnjakom:

• Peršin - 4 grančice
• Srdela šipke - 50 g
• Srednja režnja češnjaka (drobljeni) - 3 kom.
• Neslan pasta od rajčice - 1,5 žlica
• Vinski ocat - 3 žlice
• Maslinovo ulje - 3 žlice

Priprema jela s češnjaka:

1. Prosječna zdjela veličina preliti sjeckani po mogućnosti fino peršin, kuhani i sjeckani inćuna fileta, češnjaka.
2. Zatim dodajte pastu od rajčice ili pire od rajčice, crveno vino ocat, sirove maslinovo ulje. Promiješati.
3. Prema pravilima, talijanski užina se poslužuje na sobnoj temperaturi. No, ne postoji ništa krivo ako prethodno ohladiti ga. Većina ukusna talijanska predjelo uz croutons dobivenih od cjelovitih žitarica.

Dobar tek! Ljeto hrana treba biti lagana i hranjiv. Talijanski predjelo je u potpunosti u skladu s tom definicijom.

Jedite frakcijskih, male porcije. Pijte više čiste vode, bez plina. Ne zaboravite se baviti sportom, čak i kada je vanjska temperatura visoka. Vodite brigu o sebi i svom zdravlju. Stalno držati pod kontrolnih razina šećera.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 273
- 1,2 g proteina
Masti - 26 g
Ugljikohidrati - 1,7 g
Vlakna - 0,3 g
Natrij - 110 mg