Punjene lignje

Alisa | Azijska kuhinja, glavna jela, na žaru, plodovi mora, večera, recepti za dijabetes, večera

0.8HE

Izvrsno jelo za ljubitelje morskih plodova. Lignje su jedan od rijetkih proizvoda koji ostaju i nakon kuhanja prehrana. Činjenica da je lignja je gotovo ne upija ulje, ali samo nekoliko smeđe.

Budite sigurni da bi ga pravilu jednom mjesečno za jesti lignje, a onda nema apsolutno nikakvih problema s difitsita vitamini B i PP.

Sastojci punjena lignja:

dvije lignje
50 grama mrkve
50 grama luka
50 grama smeđe riže
10 grama zelene
20 ml soja umak
maslinovo ulje
sol, papar

Priprema punjena lignja:

Očistite i operite lignje.
Baciti ih u kipuću vodu i kuhajte 3 minute.
U tavi popržiti sitno sjeckani luk i mrkvu.
Koirchnevy kuhana riža pomiješana s prženim povrćem, dodati začine, umak od soje, papar i sol.
Nafarshiruyte lignje kuhani smjesu.
Rezultirajući pržiti lignje punjena u maloj količini ulja na obje strane.

Jelo je potpuno spreman. Uživajte apetit.

Obroka: 2

Kalorijska i nutritivna vrijednost na 100 grama: